Рибна дієта для схуднення

Добрий час доби, дорогі дівчата і жінки. Сьогодні ми розглянемо одну чудову рибну дієту для схуднення. Вона хороша тим, що на протязі всього курсу ви не будете страждати від почуття голоду.

Відео: Як швидко схуднути?! - Рибна дієта

Відомо, що рибні страви корисніші для здоров`я, ніж м`ясні і цьому є цілий ряд своїх пояснень. У рибних жирах міститься всього двадцять міліграм холестерину, а це в 5 разів менше, ніж в жирах тварин. А поліненасичені жирні кислоти (комплекс кислот Омега-3) є найціннішими. Їх присутність в рибі робить її незамінним продуктом. Більш того, в морській рибі містяться жиророзчинні вітаміни (A, E, D) і водорозчинні (комплекс вітамінів групи B). Вони сильно впливають на обмін речовин, а це дуже важливо для людей, які хочуть скинути зайву вагу.

Рибна дієта для схуднення триває десять днів. За цей час ви втратите близько п`яти кілограм. Так, вона не допоможе скинути багато ваги за короткий час, але вона і не змусить вас постійно страждати від почуття голоду. Більш того, рибний стіл допоможе не тільки схуднути, але і істотно поліпшити своє здоров`я. Рибна дієта допоможе стабілізувати роботу нервової системи, поліпшити зір, запобігти серцеві і пухлинні захворювання.

Меню рибної дієти

Під час рибної дієти ви повинні вживати такі продукти:

Відео: Рибна дієта

• Перед сніданком - 200 г прохолодної кип`яченої води;
• Перший сніданок - зварене куряче яйце, 200 г сиру, 200 г несолодкого зеленого чаю;
• Другий сніданок - 200 г несолоної відвареної риби (можна додати прянощі), 200 г відварених овочів, один стакан холодної кип`яченої води, одне яблуко;
• Обід - 250 г запеченої риби (можна і відвареної), сто грам йогурту, 2 склянки холодної кип`яченої води, салат зі свіжих овочів з додаванням лимонного соку і зелені;
• Полудень - 200 г кип`яченої води;
• Вечеря - 250 г запеченої або відвареної риби, 200 г гречаної каші з додаванням прянощів (без солі);
• Перед нічним відпочинком випивайте трав`яний відвар.

Приготування трав`яного відвару:

Змішайте наступні сухі трави: 10 г волошкових квітів, 10 г суничного листа, 10 г манжетки, 20 г кореня бузини, 20 г хвоща, 100 г березового листа. Потім візьміть столову ложку цього збору, залийте склянкою окропу і прокип`ятіть дві хвилини. Після чого накрийте напій кришечкою, настоюйте 15 хвилин і процідіть. Тепер відвар можна пити.

На закінчення

Рибна дієта для схуднення допоможе вам позбавитися від зайвих кілограмів, не страждаючи при цьому від постійного відчуття голоду, а також істотно поліпшити своє здоров`я. Бажаємо вам удачі в досягненні бажаного результату!