Дієти від зірок і знаменитостей: все про схуднення російських зірок

Щоб розпрощатися із зайвою вагою, потрібно не тільки відмовлятися від калорійних продуктів, але і вибрати для себе найбільш підходящу програму, спрямовану на активне схуднення. Дієти знаменитостей підходять для цих цілей просто ідеально.

Дієта знаменитостей допомагає звичайним людям знайти віру в позбавлення від зайвої ваги. Адже багато хто вже встигли оцінити, як деяким популярним актрисам або співачкам вдалося схуднути і покращати. Щоб підібрати для себе саме ту програму, яка необхідна, потрібно орієнтуватися не на симпатії чи антипатії до тієї чи іншої зірки шоу-бізнесу, а на особливості пропонованого раціону і власні потреби.

Наприклад, дієта Лариси Доліної ідеально підходить людям, які бажають кардинально схуднути і при цьому не страждають серйозними хронічними захворюваннями. Знаменитій співачці вдалося скинути вагу, використовуючи принципи роздільного харчування. Її програма передбачає тижневі обмеження в харчуванні. Протягом першого дня дієти потрібно з`їсти 400 грам картоплі печеного і випити 0,5 літра кефіру. Ця кількість продуктів потрібно розділити на 5 частин і харчуватися дрібно.

Протягом другого дня необхідно з`їсти 400 грам сиру і випити 0,5 літра кефіру. Третій день дієти називається фруктовим. Протягом доби слід з`їсти 400 грам фруктів і випити 1 літр кефіру.

Четвертий день програми вважається білковим. За цей період потрібно з`їсти 400 грам відварних курячих грудок і випити 0,5 літра кефіру. Меню п`ятого дня повністю повторює меню дня третього.

Шостий день дієти називається розвантажувальним. Протягом доби потрібно пити тільки мінеральну воду. На сьомий день допустимо вживати в їжу тільки фрукти. Такий метод схуднення вимагає величезної сили волі, але і результат перевершить всі очікування. Всього за тиждень можна скинути до 7 кілограм зайвої ваги. Але згодом доведеться потрудитися, щоб зберегти тіло струнким.

Під час дотримання будь-якої дієти потрібно пити якомога більше води. Щодня варто вживати не менше 2 літрів рідини. Це допомагає заглушити відчуття голоду, а також істотно прискорює швидкість протікання метаболічних процесів.

Дієта Надії Бабкіної є менш суворою. Вона заснована на принципах дробового харчування. Знаменита співачка пропонує худнути поетапно. Для початку потрібно обов`язково пройти перший етап, який може тривати від 2 до 3 тижнів. Цей час необхідний для того, щоб підготувати організм до кардинальної втрати ваги.

Протягом першого етапу дієти співачка радить не переїдати, відмовитися від жирної, солодкої і калорійної їжі. Дуже важливо випивати щодоби не менше 2 літрів чистої води. Харчуватися слід дрібно. Це означає, що потрібно перекушувати кожні 2-3 години, але не переїдати. Під час дотримання дієти рекомендується займатися спортом, багато спати.

Другий етап програми передбачає обмеження добової калорійності раціону. Щодня можна вживати до 500 Ккал. Це досить мало, тому дієту краще планувати на відпустку, так як постійне відчуття голоду буде відволікати від роботи. Можлива поява запаморочень. У їжу потрібно вживати овочі, фрукти, пісне м`ясо, соки натуральні. Другий етап має тривати близько 1-2 тижнів, після чого потрібно почати поступово збільшувати калорійність добового раціону.

Телеведуча Ксенія Собчак визнається, що зберігати прекрасну фізичну форму їй допомагає власна дієта. Дівчина намагається харчуватися роздільно і всі солодощі вживає виключно до обіду. Крім того, вона строго стежить за кількістю вступників в організм калорій і ніколи не їсть фаст-фуд. На думку ведучої, саме зловживання калорійними стравами швидкого приготування в даний час стає найбільш частою причиною ожиріння.

Багато зірок російського шоу-бізнесу можуть похвалитися ідеальною фігурою, але в більшості випадків такого результату вдається добитися лише після регулярного відвідування спортивного залу, а не тільки за допомогою дієт. Адже тіло повинно бути підтягнутим, а не просто струнким.

Дієти від зірок і знаменитостей відрізняються особливою ефективністю. Деякі з них є надміру строгими, тому перед початком схуднення завжди потрібно звертати увагу на протипоказання, а ще краще порадитися зі своїм лікарем.