Калорійність гематогену: підраховуємо калорії

Дієта на основі підрахунку калорій була придумана ще в 20 столітті. Сидячи на такій дієті, можна вживати в їжу абсолютно будь-які продукти, але в певному обмеженій кількості. На думку дієтологів це один з найефективніших способів зменшити енергетичну цінність харчування і схуднути без повної відмови від таких продуктів як борошняне і солодке.

Вдаючись до низькокалорійної дієти багато хто шукає, чим би замінити улюблені солодощі. Більшість згадують про Гематоген - солодощі, яку з дитинства підносили як одну з найбільш корисних. Зазвичай його призначають людям, що страждають на анемію і недокрів`ям. Так само він покращує зір і травлення. Дуже корисний цей продукт для зростаючого організму. Але наскільки вживання гематогену в їжу може підвищити її калорійність?

Яка ж калорійність гематогену - це досить поширений питання, які задають собі ті, хто худне за допомогою низькокалорійної дієти. Для ефективного схуднення спочатку рекомендують розрахувати необхідні добові енерговитрати. Щоб уникнути зривів дієтологи рекомендують починати поступово урізати калорії. Почати варто з 1200-1900 ккал на добу. Це кількість підходить для нормального раціону без голодувань. Коли кількість споживаних калорій на добу встановлено, можна починати планувати раціон харчування.

Відео: Гематоген - користь чи шкода? 2 частина

Суть низькокалорійної дієти полягає не у виключенні продуктів харчування зі звичного раціону, а в зменшенні споживаних калорій. Тобто під час такої методики схуднення можна їсти все що завгодно, але щоб рівень калорій не перевищував допустимий. Тому гематоген прекрасно підійде для такого виду дієти. Калорійність гематогену становить 354 ккал на 100 грам продукту. Звичайно, після цього гематоген, калорійність якого, як видно, досить висока, не можна назвати низькокалорійним продуктом. Але не варто відразу ж виключати його з раціону, адже його корисні властивості можуть допомогти схудненню.

Склад гематогену простий, але іноді в нього додають мед, згущене молоко і горіхи. Тому слід уважно вивчити склад перед застосуванням і якщо на один з компонентів є індивідуальна непереносимість, то від вживання гематогену варто утриматися.

Незважаючи на калорійність гематогену, явно перевищує норму, його не можна приймати по 100г добу. Максимальна кількість цього продукту складає всього лише 30г. Це обумовлено тим, що гематоген не звичайний шоколад, а більше вітамінний засіб. Зловживання цієї солодкістю може привести до отруєння.

Вміст білків, жирів і вуглеводів в Гематоген:

Білки -6г- жири-3г- вуглеводи-75г.

При правильному вживанні гематоген принесе велику користь організму і може прискорити процес схуднення. Його властивість поліпшувати травлення сприяє прискоренню обміну речовин в організмі, що добре допомагає в боротьбі із зайвими кілограмами. Так само він благотворно впливає на зміцнення нігтів і волосся.

Найактивнішим речовиною, що входить в гематоген, є залізо. Його нестача є серйозною проблемою для сучасної людини. У людини з недоліком заліза спостерігається порушення нервової системи, погіршення апетиту, зниження пам`яті і затримка в розвитку. Однією з основних завдань заліза в організмі людини є транспортування кисню. Так само його присутність забезпечує нормальний обмін речовин і без нього такі процеси як виробництво ДНК, енергетичний метаболізм і обмін холестерину сповільнюються в багато разів.

Зменшити калорійність гематогену ніяк не можна. В принципі, цього і не потрібно, адже його добова норма для дорослої людини складає всього 30г. У низькокалорійної дієти існує правило прийому солодощів. Воно полягає в тому, що висококалорійні продукти краще вживати в їжу до 12 години ранку, так вони повністю засвояться і потім не відкладуться у вигляді жиру. Головне це не перевищувати ліміт калорій в день і результати з`являться.

Не варто панікувати, якщо вага не змінюється перші кілька тижнів, так як це цілком нормальне явище. У цьому не винні солодощі або гематоген, який входить в раціон, вся справа полягає в тому що організму потрібен час для того, щоб налагодити протікають в ньому обмінні процеси. Після того як пройде перший шок для організму і він перестане запасатися енергією у вигляді відкладення жиру вага стрімко піде на спад.

Гематоген виготовляють із сухої крові великої рогатої худоби. У нього так само можуть додавати такі добавки як мед і згущене молоко. Його користь полягає в тому, що він містить в собі багато заліза, яке пов`язане з білком і завдяки цьому добре засвоюється організмом.

Вживання в їжу гематогену під час низькокалорійної дієти може допомогти прискорити процес втрати ваги. Хоча це і висококалорійний продукт, його застосування в першій половині дня і в правильній концентрації не спричинить за собою набір ваги. А при активних заняттях спорту можна дозволити собі з`їсти гематоген після тренування, він прекрасно відновить сили і підвищить настрій.