Скільки калорій в шоколаді?

Ті, хто дотримуються дієти, знають, що солодощі - це вороги фігури. Але зовсім відмовлятися від солодкого все ж не варто, так як ні до чого хорошого це не призведе, а ось настрій може зіпсуватися. Наприклад, трохи шоколаду нікому не зашкодить. А чи можна його на дієті? Скільки в ньому калорій? Подробиці - в даній статті.

Відео: Халва Рот Фронт Калорійність

Шоколад - це ласощі, яке виготовляється з какао-бобів. Але також в цю солодкість додають молоко і цукор (дуже багато цукру!). Самі какао-боби зовсім не солодкі, як багато хто думає. І саме через молока і цукру калорійність продуктів і страв з шоколадом дуже велика.

А якщо врахувати той факт, що часто в даний ласощі додають і інші інгредієнти (наприклад, родзинки, горіхи), то це часом лише збільшує енергетичну цінність даного продукту (так як горіхи дуже калорійні, так і родзинки теж). Але енергетична цінність темного і молочного шоколаду не сильно відрізняється.

Але шоколад все ж їсти варто, так як, по-перше, що містяться в ньому вуглеводи забезпечують організм енергією і поліпшують роботу мозку, а по-друге, шоколад є відмінним антидепресантом і покращує настрій завдяки особливим речовинам в своєму складі.

Загалом, кілька часточок в день не зашкодить - це точно. Але ось плитками шоколад, калорії в якому зашкалюють, їсти не варто. А скільки саме калорій в шоколаді? У темному їх міститься близько 540, в молочному трохи більше - 547. А ось в білому шоколаді 560 калорій, так що це своєрідний рекордсмен. Так що, як видно, їм не варто захоплюватися.

Відео: Радість для ласунів. Корисний шоколад!

Адже жирів тут також дуже багато - більше 2/3 загального складу. І якщо вуглеводи засвояться і витратяться швидко, то жири можуть «застрягти» в організмі надовго. Тому зловживати шоколадом не потрібно - це фігурі зашкодить.

Таким чином, сидячи на дієті, звичайно, можна дозволити собі кілька часточок шоколаду - але не більше.