Скільки калорій в сирі?

Відео: Адигейський Сир Калорії

Дієта - це справа непроста, адже щоб дотримуватися її принципи, потрібно мати силу волі, а вона є не у всіх. Навіщо сила волі? Потім, щоб обмежувати себе в їжі. Хтось подумає, що це просто, але для кого-то - просто нереально.

Проте, далеко не всі продукти заборонені при схудненні. А чи можна улюблений багатьма сир? І скільки в ньому калорій?

Отже, що таке сир? Це, по суті, кисломолочний продукт, адже він готується з кислого молока шляхом його пресування і згортання протягом певного періоду часу. Калорійність готових продуктів з молока різниться, але сир (вірніше, багато його сорти) є досить жирними і калорійними. Але, звичайно, не всі, - є сорти, енергетична цінність яких не така висока.

Крім того, сир - це відмінний сніданок. До того ж даний продукт дуже корисний, тому що тут міститься значна кількість кальцію, який так необхідний для кісток людини і для збереження їх фортеці.

Отже, Ви вже встигли зрозуміти, що сир корисний. А що ж можна сказати про те, чи можна сир на дієті і в яких кількостях? Скільки калорій в сирі? Залежить це від сорти сиру - а їх безліч. Але все ж наведемо дані про деякі види.

Відео: 3.15. Харчова цінність сиру

Отже, наприклад, в сирі «Брі» міститься близько 342 калорій, у бринзі з коров`ячого молока - приблизно 250. У Голландському сирі 361 калорія, в Гауді - 365, в ковбасному копченому сирі - близько 270 калорій, в Моцарелла - 225. У Пошехонской сирі є 334 калорії, в рокфор - 379, в Російському - близько 371, в Швейцарському сирі - 396 калорій, а в сирі з цвіллю - 355.

Загалом, на дієті бутерброд з шматочком сиру з`їсти цілком можна і навіть потрібно. Це буде дуже корисно для кісток!