Сирна дієта для схуднення
Привіт, дорогі дівчата і жінки. У цій публікації ми вирішили розписати кілька найпопулярніших варіантів сирної дієти…
Сир - доступне і улюблене багатьма блюдо, яке багате білками, кальцієм, залізом і вітамінами. Сир, особливо знежирений, прекрасно засвоюється, не перевантажуючи органи травлення, тому він входить до складу багатьох дієт. Сирна дієта ефективна і безпечна, при цьому вона дозволяє заощадити багато часу на приготуванні їжі: сир не треба готувати, його можна їсти вдома і на роботі, і навіть ділова або туристична поїздка не завадить дотримуватися сирну дієту.
При покупці сиру звертайте увагу на його жирність - вона повинна бути не більше 9%, і чим вона менша тим швидше ми худнемо на сирі. Існує безліч різних дієт для схуднення, що включають сир, але найбільш ефективною, що дозволяє швидко придбати стрункі форми, є монодиета. У день рекомендується за 5-6 прийомів з`їдати 300 грамів сиру без будь-яких добавок, в тому числі доведеться обійтися без солі, цукру, меду. Втрата ваги складає близько кілограма в день, але тривалість дієти не може перевищувати п`яти днів. Якщо ж до сиру додати свіжі фрукти і кефір - можна худнути протягом тижня. Додаємо сирі і варені овочі, зелень - отримуємо дієту, яку можна дотримуватися протягом 10 днів. Такі дієти допомагають одягнути сукню на розмір менше до свята, але на тривалий термін необхідно більш різноманітне меню з обов`язковим включенням сиру.
Знежирений сир для схуднення ідеально підходить для розвантажувальних днів, які можна влаштовувати раз на тиждень по тому ж принципу: 300 г сиру, кефір і свіжі фрукти, розділені на 5-6 порцій.
Ще одна перевага сирних дієт для схуднення - вони дозволяють зберегти прекрасний зовнішній вигляд: свіжий колір обличчя, блискуче волосся, міцні зуби і нігті. Це пов`язано з тим, що сир містить багато білка, кальцію, вітамінів, які і відповідають за наш здоровий і привабливий зовнішній вигляд.
У тих, хто їсть багато сиру, кістки також стають міцнішими, отже знижується ризик різних переломів.
Щоб виглядати ще краще, а худнути бистрее- доцільно поєднувати сирні дієти з розумними фізичними навантаженнями.
Привіт, дорогі дівчата і жінки. У цій публікації ми вирішили розписати кілька найпопулярніших варіантів сирної дієти…
Дієти - найпопулярніші методики для схуднення. Завдяки їм в наші дні можна схуднути за лічені дні-однак, існують дієти,…
Якщо в планах жінки входить швидке схуднення, то їй в першу чергу варто звернути увагу на ефективну кефіру фруктову…
Схуднути за п`ять днів? Не питання! Головне - запастися титанічним терпінням і силою волі. За п`ять днів потрібно…
Сир являє собою харчовий продукт, який містить у своєму складі близько 60% молочного жиру, 30% білків, 4% мінеральних…
Відео: Сирна дієта для схуднення відгукиСьогодні для кого-то дієта - спосіб життя, що допомагає залишатися здоровими і…
Надзвичайна кількість дієт дозволяє вибрати ту, яка максимально підходить до образу життя. Головне, щоб вона була…
Кефір - дуже корисний кисломолочний напій. Він дуже добре очищає організм від шлаків, підтримує природну мікрофлору…
Відео: Сирна дієтаГоловним недоліком харчування сучасних людей є його незбалансованість. Наприклад, багато хто з нас не…
Відео: Кефірна дієта для схуднення. Меню на 7 днівІноді для того, щоб вага почав знижуватися, необхідно дати організму…
Абсолютно природним буде виглядати відповідь на поставлене запитання, якщо сказати, що сирна дієта - це раціон, основа…
Сирна дієта - дуже хороший спосіб скинути зайву вагу. Сир, якщо він нежирний, - один з кращих дієтичних продуктів. Він…
Відео: Секрети гарної фігури від Вікторії Бекхем. фітнес ТВВікторія Бекхем вже довгі роки є для всіх жінок не тільки…
Дієта, яка отримала назву «Драбинка» допомагає організму худнути поетапно, протягом декількох днів. Але це…
Сочевиця - це унікальний продукт, який містить в собі дуже мало калорій і жирів, що дозволяє її використовувати для…
Один з найпопулярніших способів схуднути як можна швидше - дієта кефіру. Кефір відомий всім як дієтичний продукт, він…
Такий раціон харчування фахівці називають максимально збалансованим, а, значить, безпечним для здоров`я. Адже дієта на…
Ця дієта має таку назву, тому що автор пропонує схуднути, використовуючи кілька етапів, в кожен з яких дозволено їсти…
Скинути зайві кілограми всього за 1-2 тижні - це завдання багатьом людям здається нездійсненним. Однак існують дієти…
Парижанки вміють радіти життю. Вони знаходять щастя там, де інші його не бачать. Ось чому все, що стосується жінки, в…
Кефір є лідером правильного харчування. Він входить до складу практично всіх дієт, тому що в ньому містяться корисні…