Весняна дієта: бажана стрункість до літа!

Не тільки влітку, а й в будь-яку іншу пору року, кожна представниця прекрасної статі прагне зробити свою фігуру більш стрункою і привабливою. Але найчастіше, все-таки перед влітку дівчата починають шукати методи схуднення, і ідеальним варіантом буде весняна дієта.

Дієтологи рекомендують урізноманітнити свій щоденний раціон не тільки свіжими овочами та фруктами, а й рибою, квашеною капустою, салатом з додаванням морської капусти, а також креветками. Саме вживання морепродуктів допомагає позбутися від дефіциту йоду, який має дуже важливе значення в весняний період.

Якщо дотримується така дієта, весна пройде дуже швидко, адже за повсякденними турботами, не буде помітно, як почнуть стрімко танути зайві кілограми. До достоїнств такої методики відноситься те, що раціон складений дуже правильно, завдяки чому організм буде отримувати всі необхідні вітаміни і цінні мікроелементи.

Сьогодні є кілька різновидів весняної дієти, за допомогою якої можна буде за порівняно короткий проміжок часу не тільки позбутися від наявного зайвої ваги, але і такий раціон допоможе заповнити нестачу вітамінів, а також інших поживних речовин, які необхідні для повноцінного функціонування всього організму.

Весна - це час, коли можна сміливо змінюватися. Наприклад, в цей час варто відмовитися від вживання гарячої і важкої їжі, яка забезпечує появу зайвих сантиметрів на талії.

Відео: Спортивна дієта до літа: що, коли і скільки є

Не варто забувати про те, що в щоденний раціон повинні входити різні кисломолочні продукти, які дуже корисні для людського організму. Як відомо, саме кисломолочні продукти підтримують правильну мікрофлору в кишечнику. Сьогодні вибір таких продуктів дуже широкий, завдяки чому кожен зможе підібрати для себе щось підходяще - наприклад, кумис, кефір, йогурт (тільки не солодкий і без додавання фруктів), варенец або мацоні.

У тому випадку, якщо людина виробить у себе таку корисну звичку, як перед сном випивати склянку кефіру - дуже швидко налагодиться правильне функціонування кишечника, при цьому значно знизиться ризик розвитку запору. А в тому випадку, якщо на сніданок з`їсти трохи кураги і чорносливу, запарених окропом, можна буде доповнити систему самоочищення всього організму.

Важливо пам`ятати про те, що під час будь-якої дієти, організм не отримує необхідний обсяг вітамінів, отже, необхідно буде приймати спеціальні вітамінні комплекси. Також дуже корисно буде регулярно гуляти на свіжому повітрі, піші прогулянки не тільки покращують настрій, а й призведуть до тонус м`язи.

Дуже корисно приймати різноманітні водні процедури - наприклад, вранці підбадьорить контрастний душ, при цьому постійно необхідно збільшувати перепади температури. У тому випадку, якщо під час дотримання даної методики, з`явиться відчуття дискомфорту, необхідно перейти на звичний раціон і звернутися за допомогою до лікаря.