Літня дієта

Відео: схуднення - річна дієта «10 кілограмів за 10 днів»

Літо на носі, пляжний сезон наближається і ... зайві кілограми на талії, якби вони були не ладні! Скільки жінок починають кусати лікті і шкодувати: чому не ходила в спортзал взимку, чому апетитно хрумтіла чіпсами, а не морквою довгими зимовими вечорами і так далі.

Саме на літній сезон припадає пік відвідуваності спортзалів, басейнів та інших спортивних закладів. Але зневірятися не потрібно, адже літній період - це відмінна можливість розвантажити організм і позбутися від зайвих кілограмів.

Як відомо, літня спека сама по собі не сприяє підвищенню апетиту, що худнуть тільки на руку. У теплу пору року організм вимагає легшого, некалорійного харчування.

Природа сама йде нам назустріч, пропонуючи щедрі дари садів і городів. Не дарма різноманітні фрукти, овочі і ягоди в річному раціоні займають почесне місце.

Влітку нескладно підтримувати хорошу форму, а якщо необхідно терміново схуднути перед поїздкою на блакитне узбережжя, - завжди допоможе диво-дієта.

Літня дієта - ось про що піде мова. Розрахована вона на тижневий курс і грунтується на щоденному споживанні певного продукту.

Ось її раціон:

• 1 день - можна їсти тільки овочі, будь-які. Харчуватися дрібно, не менше п`яти разів на день

  Відео: 25 кадр для схуднення. Скинути вагу на дому. літня дієта

• 2 день - фруктовий. Яблука, груші або апельсини їжте без обмеження. стакан кефіру

• 3 день - ягідний раціон. Можна їсти будь-які ягоди. Не забувайте і про рідини, пийте чисту воду і трав`яні чаї

• 4 день - кисломолочні продукти. Кефір, ряжанка або йогурт - на ваш вибір. Можна з`їсти порцію сиру

• 5 день - овочі. Можна їсти відварені овочі протягом дня. Не забувайте про рідину - пийте багато

• 6 день - ягідно-фруктовий. У цей день можна комбінувати ягоди з фруктами

• 7 день - соковий. Протягом дня можна пити сік і воду.

Дієта влітку допоможе швидко привести в форму не тільки тіло, але і організм. Завдяки різноманітному і вітамінного річному меню, ця дієта легко переноситься і фізично і психологічно.

Безсумнівним плюсом літньої дієти є те, що жінка сама може регулювати ступінь жорсткості дієти і кількість днів. Зразкове меню не є обов`язковим, і завжди можна замінити овочевий день на ягідний, а кефір - на трав`яний напій.

Вживання великої кількості сезонних овочів і фруктів підвищує імунітет і сприятливо впливає на обмін речовин, покращує стан організму.

Єдиним мінусом літньої дієти може стати тільки індивідуальна неперносімость і алергія на ті чи інші продукти. У всьому іншому річна дієта - це суцільний плюс і міцне здоров`я.