Фрукти на дієти дюка: коли і як можна їсти?

Досить часто людина, яка має намір дотримуватися або вже дотримується дієтичне харчування доктора Дюка, не може остаточно визначитися з тим, чому в даній ситуації допускається вживання лише декількох різновидів фруктів під виглядом ревеню і тибетського барбарису?

Відсутність різноманітних фруктів в меню в принципі в даній ситуації не відповідає всім офіційно заявленим медичними даними, які фахівці представляли людству протягом величезного періоду часу. Адже часто дієтологи раніше рекомендували тільки збільшуватися кількість споживаних протягом дня овочів і фруктів при дотриманні того чи іншого дієтичного харчування. Хоча основна проблема полягає не тільки в тому, щоб зрозуміти які саме різновиди подібних інгредієнтів зможуть принести максимальну користь людському організму. Найчастіше люди вважають, що чим солодший виявиться інгредієнт, тим відповідно, більше користі він принесе. Чи так це? І, які фрукти на дієті Дюка допускаються до вживання?

У даній ситуації, ні за яких обставин, не рекомендується забувати про те, що в такому інгредієнті як фрукти присутній цукор природного походження в тому варіанті, який досить легко здатний засвоюватися людським організмом. Хоча разом з тим, даний факт ні в якому разі не означає те, що людина в період їх вживання не зможе отримати додаткову кількість вуглеводів. В принципі в деякій мірі їх дозволяє вживати і дієта Дюка. Фрукти можна тут вживати тільки декількох різновидів. Сам же принцип даного дієтичного харчування найчастіше зводиться до того, щоб зменшити кількість спожитих вуглеводів до мінімального рівня з метою більш ефективного зниження надмірної ваги. Тут необхідно враховувати і той момент, що дане дієтичне харчування характеризується високим вмістом білка, мінімальною кількістю вуглеводів, жирів і цукру, а також з низьким присутністю такого елемента як сіль. Таким чином хоч деякі фрукти під час дієти і допускаються в даній ситуації, все ж їх кількість необхідно звести до мінімуму. Що ж стосується різновидів дозволених фруктів, то згідно з думкою Дюка тут допустимо вживання лише двох видів цього продукту.

Доктор Дюка допускає вживання тільки двох різновидів продуктів подібного роду в зв`язку з їх індивідуальними характеристиками. Наприклад, ревінь володіє мінімальним вмістом цукру натурального походження. Даний фактор допомагає в значній мірі більш ефективно боротися з запорами при дотриманні такого дієтичного харчування.

Крім всього іншого такий інгредієнт як ревінь присутній в списку 28 овочів, які допускаються до вживання в фазі під назвою «чергування». Відповідаючи на питання, що таке дієта Дюка, чи можна фрукти є при цьому, слід зазначити, що тибетський барбарис в зв`язку з власної поживну цінність у зв`язку з великим вмістом жирних кислот, які є незамінними для організму, також вважається дозволеним продуктом. Крім цього, ягоди Годжі прийнято вважати прекрасним джерелом антиоксидантів.

Що ж стосується такої фази як «стабілізація» при дотриманні дієтичного харчування доктора Дюка, то тут варто відзначити, що в той момент, коли людина все-таки дійде до власного ідеального ваги, допускається додавання в меню певної кількості фруктів. Відповідаючи на питання, що під собою має на увазі дієта Дюка, чому не можна фрукти є в цей час, необхідно відзначити, що частіше за все даний заборона викликана присутністю там великої кількості вуглеводів. Ні в якому разі навіть на стадії стабілізації не допускається вживання бананів, винограду та інших інгредієнтів, які містять величезні дози цукру. А ось такий продукт як горіхи при цьому також не дозволяється, але тільки з іншої причини. У горіхах міститься величезна кількість жирів. Також не варто забувати про те, що доктор Дюка, дієта, фрукти при якій іноді допускаються, дозволяє на стадії стабілізації вживання таких варіантів фруктів: полуниця, кавун, ківі, малина. При великому бажанні в даній ситуації також можна додати в меню не велика кількість яблук, манго або ж персика.

Дієтичне харчування Дюка в останні кілька років, користується дійсно величезною популярністю у різноманітних верств населення. Одночасно з цим найчастіше худнуть люди дають їй в основному позитивні відгуки. А ось, що стосується думки більшості дієтологів, то як правило, вони не відносять цю різновид їжі до групи здорового і корисного харчування.

Створене французьким фахівцем дане дієтичне харчування приблизно 20-ть років тому, власну популярність набрало тільки після 10-ти років свого існування. Так як список допустимих інгредієнтів тут жорстко обмежений, то вживати рекомендується в основному тільки білкову їжу.

Таким чином, хоч згідно з рекомендаціями доктора Дюка і допускається вживання лише таких додаткових інгредієнтів як тибетський барбарис і ревінь, все-таки на етапі стабілізації можна дозволити собі додати в свій раціон, наприклад, трохи яблук або малини.