Жирна дієта для схуднення: харчування по годинах

Сьогодні існує дуже багато всіляких дієт, які допомагають людині стати не тільки більш здоровим, а й придбати стрункість фігури. У деяких випадках, дієтологи розробляють оригінальні екзотичні способи харчування. Напевно, всім, відомо, що жирна їжа - це основний ворог людської фігури. Практично всі дієтичні системи харчування рекомендують виключити з раціону подібні продукти.

Відео: Дієтолог Ковальков про харчування по годинах

Напевно, не всі знають, що в принципі жири в правильних обсягах є не тільки нешкідливими, але і досить необхідними людському організму. Саме тому, повністю виключити подібну їжу з раціону в дійсності не рекомендується. Таким чином, в результаті численних експериментів були розроблені різноманітні способи харчування з вживанням жирної їжі. Отже, наприклад, сюди, як правило, відноситься маложирна дієта, яка також дозволяє позбавитися від зайвої ваги.

Не так давно польським дієтологом була розроблена чудова жирова дієта, де худнуть рекомендується вживати продукти багаті на жири. Тут варто сказати, що даний фахівець вирішенням питань дієтичного і правильного харчування займається вже протягом 30-ти років. Його пропонована система харчування є досить популярною під ім`ям «жирова дієта», хоча сам дієтолог її називає оптимальним харчуванням.

У даній системі Кваснєвський намагався поєднати як смачне, так і корисне харчування без будь-яких всіляких обмежень. При цьому, ніякими термінами дане харчування не обмежена. Крім того, дієтолог рекомендує дотримуватися цього раціону протягом усього людського життя. Також фахівець каже, що його високожирні дієта має на увазі не лише сам процес схуднення, а й за її допомогою людина з недобором ваги може досить легко набрати потрібні кілограми з метою придбання необхідної форми.

Що ж стосується головних принципів даного дієтичного харчування, то природно, тут варто вживати не лише одні жирні продукти. Дієтологом були розроблені деякі принципи, при дотриманні яких харчування буде доставляти лише одну користь. Для початку слід ретельно пережовувати їжу, а самі прийоми їжі повинні відбуватися лише в комфортній і спокійній обстановці.

Звичайно ж, за цим заняттям не рекомендується читати журнал або дивитися серіал. Після того як трапеза була завершена рекомендується трохи відпочити протягом приблизно 15 хвилин, щоб організм нормально переварив їжу. Що ж стосується занять фізичними вправами, то спортом краще займатися по закінченню декількох годин після вживання їжі.

Крім того, не варто забувати про таке поняття як калорійність раціону, а також про легкозасвоюваній їжі. Адже, за словами Кваснєвського їжа повинна легко перетравлюватися і давати при цьому величезна кількість енергії. Неважко здогадатися, що він має на увазі білки і жири тваринного походження. Виходить, що в основі його раціону має бути присутнім як сало, так і відповідно м`ясо. Решта інгредієнти необхідно повністю виключити або обмежити їх вживання.

Що ж стосується того, як людський організм буде розвиватися в даній ситуації без певних речовин, які знаходяться, наприклад, в овочах, то дієтолог стверджує, що в продуктах тваринного походження присутні майже всі вітаміни. А самі фрукти, як правило, в основному складаються з води, саме тому ними не варто перевантажувати свій шлунок.

Природно дана думка вважається досить спірним. Адже Кваснєвський також негативно ставиться і до клітковині, кажучи про те, що це дуже груба їжа, саме тому вона не піддається засвоюваності. Одночасно з цим більшість дієтологів на увазі при дотриманні тієї або іншої дієти вживання великої кількості клітковини, так як вона відмінно очищає кишечник і призначена для нормалізації людського травлення. Наприклад, сюди відноситься середземноморська дієта, яка також рекомендує вживати продукти, збагачені цим елементом.

Відео: 07,12 Дієта по годинах

Таким чином, згідно з жирної дієті, худнуть повинні харчуватися м`ясними продуктами, яйцями, субтропіками і молочними продуктами. Що ж стосується кількості вживаних яєць, то на день допускається поживу до 8 штук. При цьому дозволяється вживати як жирний сир, так і сметану. Посеред рослинних продуктів в маленьких кількостях допускається вживання борошняних виробів і трохи картоплі.

А тепер про достоїнства жирної дієти. Отже, в першу чергу варто відзначити, що даний тип харчування відноситься до білковій дієті. Хоча дана система досить раціональна, саме тому більшість фахівців критикують цю ідею. Серед основних переваг варто відзначити те, що за допомогою такого харчування зменшуються психологічні обмеження, що стосуються прийнятої їжі з величезною кількістю жирів. У той момент, коли люди перестають вважати сало і м`ясні продукти чимось забороненим, сам інтерес до цієї їжі починає пропадати, і вони природним чином поступово переходять на нормальне харчування.

Відео: Дієта для схуднення по годинах

В принципі випадки схуднення людей, якими використовувалася дана дієта для схуднення, дійсно існують. Як правило, це можна пояснити тим, що такий принцип харчування має на увазі, величезні перерви у вживанні їжі. Тут немає ні другого сніданку, ні всіляких перекусів. Хоча все одно споживання калорій при цьому зменшується. Що ж стосується негативних сторін даного раціону, то їх значно більше, ніж переваг.

Для початку варто сказати, що таке харчування є не збалансованим. Напевно, людство дійсно не зможе відразу різко перебудуватися на харчування подібними продуктами, адже протягом багатьох століть люди звикли харчуватися овочами та злаками. Якщо при жировій дієті брати до уваги білки, то найчастіше, за словами дієтолога, їх споживання повинне бути набагато більше, ніж, наприклад, має на увазі навіть класична дієта. Хоча фахівець при цьому відкидає використання рослинного білка. Але ж науці відомо, що там містяться амінокислоти, яких немає в м`ясі, і які не синтезуються людським організмом.

На думку більшості фахівців, амінокислоти є головним будівельним елементом будь-якого різновиду тканин людського тіла. А Кваснєвський пропонує від них відмовитися, хоча даного елемента немає у всіх перерахованих інгредієнтів, які пропонує дієтолог вживати при дотриманні жирової дієти.

Таким чином, кожен самостійно або за допомогою фахівців повинен визначитися користуватися йому цією дієтою чи ні. Адже цілком можливо і вийде домогтися ефективного результату. Але, головне тут бути самому уважним до власного організму.

alt = "маложирна дієта" itemprop = "image" / gt;