Меню "атаки" для дієти п`єра дюка

Відео: дієта Дюка на кожен день. Дієта П`єра Дюка меню на кожен день

Всесвітньо відомий дієтолог і досвідчений фахівець в даній галузі П`єр Дюка ні при яких обставинах не відставав у своєму розвитку і періодично випускав у світ все нові і, причому різноманітні, режими харчування до того моменту, як їм не було створено найефективніший і нешкідливе дієтичне харчування.

Саме завдяки власним новим методом дієтолог зміг повністю збалансувати абсолютно всі інгредієнти таким чином, що людина при використанні дієти може досягти тієї ефективності, про яку все життя мріяв. Іншими словами, якщо бажає придбати струнку фігуру буде повністю дотримуватися всіх рекомендацій даного фахівця, то за досить невеликий проміжок часу він може позбутися навіть від 8-ми кг зайвої ваги.

Таким чином, дієта, П`єр Дюка якої є автором - це ефективний метод для вирішення багатьох проблем пов`язаних з присутністю зайвого жиру. Отже, в чому ж полягає основна мета і правила даного дієтичного харчування? Сам режим харчування відповідно до рекомендацій Дюка сьогодні складається з точного дотримання чотирьох послідовних етапів, де з часом починає здійснюватися ускладнення дієтичного щоденного раціону. Спочатку тут рекомендується вживання страв збагачених білками, а вже на останніх етапах дотримання дієти застосовується комплексний підхід, де допускається вживання білків спільно з вуглеводами і, відповідно, з жирами, звичайно ж, з урахуванням того, що радить П`єр Дюка. Атака - це назва початкового етапу дотримання даного дієтичного харчування.

Назва першої стадії дієти підібрано, в принципі, правильно, адже в цей момент здійснюється досить сильний напад на людську жирову тканину. Іншими словами, якщо людина відразу ж почне вживати їжу насичену білками, то в його організмі відразу ж запуститься спеціальний біохімічний процес, який, в свою чергу, також допомагає в розкладанні жирів, про що відповідно і говорить такий фахівець як П`єр Дюка. Дієта початківців в даній ситуації вимагає максимально допустимої кількості часу і дотримання всіх нюансів позбавлення від жиру. Причому перша стадія під назвою «Атака» має на увазі під собою процедуру застосування дієтичного харчування протягом однієї або максимум двох тижнів. Отже, які ж інгредієнти допускаються до вживання в даній ситуації, і приблизно яке меню з цих продуктів можна скласти? При цьому за такий не сильно тривалий період часу людський організм повинен повною мірою подолати зайві кілограми або відповідно позбутися значної кількості зайвих жирових відкладень.

Перед тим як приступити до створення меню, варто також нагадати той факт, що саме слово «атака», наприклад, в перекладі з французької мови означає такий процес як «напад». Таку назву вибрано не дарма, так як в порівнянні з голодуванням і різноманітними шкідливими дієтами, даний метод прийнято вважати дійсно справжньою зброєю в боротьбі з ожирінням.

Відео: Дієта П`єра Дюка Рецепти для Атаки

Отже, як же скласти правильне меню хоча б на один день? В принципі, П`єр Дюка, дієта «атака», якого вважається найефективнішою, також наводить чимало порад, що стосуються того, якими ж правилами варто керуватися, щоб скласти максимальної ефективний в даній ситуації варіант раціону. Наприклад, на сніданок тут можна приготувати звичайну яєчню з додаванням зелені і невеликої кількості нежирного молока. В обов`язковому порядку тут необхідна не дуже солона риба.

А ось прекрасним доповненням такого сніданку може виступати чашечка звичайного чорного чаю. Таким чином, дієта по П`єру Дюканов, меню якої на початковому етапі в основному варто з великої кількості білка, спрямована, перш за все, на швидке розщеплення жирових відкладень. Але при цьому потрібно пам`ятати, що тут крім простого сніданку також повинен бути присутнім і другий сніданок, який наприклад, може складатися з каші на основі вівсяних висівок відварених у звичайній воді і невеликої кількості повністю знежиреного йогурту.

А ось до обіду, людина яка повністю дотримується всіх рекомендації даного фахівця, може спокійно дозволити собі вжити шматочок вареного м`яса, тільки не свинини. Краще якщо це буде яловиче м`ясо або ж відповідно телятина. Також обідній харчування по П`єру Дюканов увазі додатково вживання поза значній мірі запеченого курячого м`яса з додаванням такого компонента як сік лимона. Не варто тут забувати і про присутність полудня, на який, наприклад можна приготувати звичайних варених креветок і відмінно поласувати ними. І нарешті останній пункт денного раціону полягає в приготуванні страв для власного вечері.

Отже, що ж в даній ситуації можна приготувати на вечерю? Перш за все, тут можна поласувати нежирними варіантами м`яса, краще, якщо це буде відварна ягнятина, або ж таке м`ясо як баранина, яке також прийнято готувати подібним методом. Додатково можна дозволити собі вжити страви з відварної риби і, звичайно ж, не завадить присутність м`яса мідій або такого делікатесу як м`ясо краба. А ось запити все це можна за допомогою невеликої кількості знежиреного кефірчика. При цьому в період складання такого меню в обов`язковому порядку потрібно стежити за тим, щоб всі підібрані інгредієнти ні в якому разі не виявилися занадто жирними.

Також не потрібно в даній ситуації забувати про те, що таке дієтичне харчування в комплексі з використанням всіляких фізичних вправ дає реальну можливість людині значно швидше впоратися з такою, досить поширеною проблемою, як ожиріння або присутність зайвих кілограмів.

Таким чином, як і будь-який інший вид сучасної дієти варіант дієтичного харчування доктора Дюка, природно, при дотриманні досить суворих правил і вживанні лише дозволених інгредієнтів дозволяє навіть на початковій стадії в, значною мірою, розщепити власні жирові відкладення.