Доктор ковальков - дієтолог

Відео: Лікар-дієтолог Олексій Ковальков про супах

Низькокалорійні дієти з тривалою системою харчування є сьогодні досить відомими. Одним з дієтологів, що пропагують цей вид дієт, можна назвати доктора Ковалькова - досить популярну особистість на сучасному телебаченні.

Багато передач, які присвячуються здорового способу життя, а, в першу чергу, дієт, не обходяться без його участі. Доктор дає найрізноманітніші рекомендації бажаючим схуднути і коментує різні методики, призначені для скидання зайвої ваги.

Доктор Ковальков - дієтолог, лікуючий людей від надмірної ваги і ожиріння вже протягом десяти років. За цей час їм була розроблена і власна унікальна методика схуднення, по якій на сьогоднішній день худнуть люди в багатьох країнах нашої планети. Методика ця була випробувана Корольковим особисто - йому вдалося схуднути аж на 55 кілограм. Видавши свою книгу, він виклав в ній основні принципи схуднення за своєю програмою, але не рекомендує використовувати її при наявності будь-яких серйозних хронічних захворювань.

Олексій Ковальков - лікар-дієтолог, який піклується про своїх пацієнтів, тому і радить використовувати свою дієту тільки під наглядом кваліфікованих дієтологів та ендокринологів - при наявності певних хвороб. Крім того, перед таким способом схуднення необхідно повністю очистити кишечник, налаштуватися на зниження ваги психологічно, приготуватися до значних фізичних навантажень.

Ковальков Олексій Володимирович поклав в основу своєї дієти обов`язкове вживання овочів, правильне споживання води в достатніх кількостях, необхідних вітамінів, сиру і кисломолочних продуктів - щодня. Крім того, бажаючий схуднути повинен щодня вживати свіжі фрукти і ягоди, виключити зі свого раціону жири, замінивши їх рослинними корисними жирами, максимально скоротити вживання солі і обмежити вживання тваринних білків, замінивши їх на рослинні, особливо на перших етапах дієти.