Чому занадто жорсткі дієти для схуднення виявляються неефективними?

Відео: Найкращі дієти для схуднення

Багато жінок сталківалісьс проблемою, що ті дієти, які вони вибирали і покладали на них огромниенадежди не дали своїх результатів. Хвалені швидкі і дуже ефективні діетазаставляют жінку відмовлятися практично від усього, а потім не дають ефекту, чому так відбувається?

Як потрібно худнути, щоб досягти поставленого результату і утримувати його постійно?

Всі жінки, коториехоть колись худнули знають про те, що схуднути хоч і дуже важко, але це ещене межа. Дуже важливо і важко утримати той все, до якого прийшли. Тому, все дієтологи в один голос говорять про шкоду і неефективності жорстких діет.Стоіт тільки її закінчити, повернутися до нормального харчування і все сброшенниекілограмми знову повертаються, а іноді і буває так, що приводять із собою ещеі пару зайвих.

Кожна дієта, а саме жорстка, внезависимости від того, хто її придумав розрахована на значне сокращеніекалорій, яке повинен вживати людина в день. Тому, при таких діетахорганізму доводиться брати енергію, розщеплюючи жирові відкладення.

Жорсткі, швидкі дієти, які обіцяють скинути неймовірні 10 кг всього за тиждень на сьогоднішній деньсталі дуже популярні. Всі жінки хочуть виглядати надзвичайно, одягати красиві сукні, або ж влізти в улюблені джинси, які вже давненько перестали застібатися. Тому, щоб схуднути вибирають жорсткі дієти, намагаючись дуже швидко наблизитися до ідеальних нормам.

Якщо потрібно скинути вагу на певний час, а потім повернутися в своюформу - то жорсткі дієти якраз розраховані саме для цього. Але якщо потрібно достічьпоставленного результату, а потім ще і зберегти його, то подібні дієти не підійдуть. Історія людства була дуже важкою, тому сталося так, що організм може переживати довгі голодування, при цьому відчуваючи себе практично нормально.

У людини вже виробився своєрідний захисний механізм, которийзаботітся про те, що якщо настане ще одна голодовка, то йому буде откудабрать енергію. Ось тоді він і накопичує якомога більше жирових відкладення, так кажучи про запас. Важливо, що цей запаспоступает з будь-яких продуктів, які людина починає їсти після жесткіхдіет і свого тимчасового вдалого прогресу.

Таке схуднення змушує страждати організм.В цьому випадку протягом невеликого періоду часу набираються скинуті кілограми інесколько ще сверху.Провалвсе жорстких розхвалених дієт в тому, то називається харчовим інстинктом.

Людський мозок не може взагалі контролювати його, він не може змусити організм після такої дієти не набирати зайву вагу знову. Коли організм перестає отримувати ті страви, до яких звик, він починає бунтувати. Це може привести до поганого самопочуття, агресіям, депресій та інших ненормальним психологічних станів.

Також, швидко схуднути, при чому після цього зберігши свій результат заважає його невпевненість в собі, в обраному шляху. Справа в тому, що ті люди, які свого часу перепробували незліченну кількість дієт, з часом починають втрачати віру в те, що колись їм вдасться знайти фігуру їх мрії. Особливо це відбувається тоді, коли жодна виснажлива дієта не дала бажаного результату.

Провал може полягати і в неправильному виборі дієти. На сьогодні, розрекламовані і популярні дієти можуть бути не тільки неефективними, а й нестерпними, а також дуже шкідливими для здоров`я. Коли людина починає відчувати, що обраний шлях схуднення погано позначається на його самопочутті, то він тут же припиняє дотримуватися її правилами і починає їсти все підряд.

Тому найкращою і ефективної дієтою є та, яка спеціально підібрана до фізіології людини, до її індивідуальних особливостей, тоді зайву вагу буде йти і більше не повертатися.

Для цього дієтологи вважають, що до схуднення повинні бути три підходи - це рух і фізичні навантаження, збалансоване і правильне харчування, а також віра в себе і свої сили.

Дієтологи стверджують, що жорсткі дієти для схуднення - це швидкий і ефективний спосіб не схуднути, а знищити здоров`я організму, як у фізичному, так і психологічному плані.

Для схуднення не потрібно сидіти на таких дієтах, слід робити комплексний підхід, вибрати те харчування, яке буде не тільки подобається людині, а й допомагати в схудненні, при чому не роблячи негативний вплив на здоров`я.

Найголовніше, що нужнохудеть поступово, повільно, тоді від цього буде результат. Повільне схуднення, крок за кроком не стане причиною повернення скинутих кілограмів, тому що так результат буде закріплюватися сам собою.

Якщо не змінювати прийнятий раціон харчування, жінкам не доведеться знущатися над своїм організмом, а лише підібрати правильний раціон харчування саме для себе, намагатися вести активний спосіб життя і завжди вірити в свої сили і йти до заповітної мети.