Вплив дієти

Більшість людей, що прагнуть скинути зайві кілограми за місяць або навіть менше, бояться того, що можуть нашкодити своєму здоров`ю. І ця боязнь повністю виправдовує себе. Відомо багато випадків, коли голодування (яке часто має на увазі «жорстка дієта») викликало анорексію - популярну і досить поширену хворобу серед дівчат і жінок.

Надмірна вага сотні років виснажує жіноча стать, знижуючи їх самооцінку, самодостатність, привносячи в життя незручності та комплекси. Це стимулює пишнотілих красунь «знущатися» над своїм організмом до повного його виснаження. Більш щадний режим схуднення пропонує білкова дієта.

правильна дієта

Дієта, як і медаль, має 2 сторони: вона може мати позитивний результат без побічних ефектів, якщо використовувати її для очищення організму, але при зловживанні може призвести до плачевних наслідків і навіть до загибелі.

Таким чином, очевидно, що дія дієти на людський організм неоднозначно, оскільки все залежить від людини і його цілі.

Щоб відчувати себе повним енергії і сил, необхідно щодня вживати певну кількість білків, вуглеводів, жирів, мінералів і вітамінів. Жорсткі дієти виключають з раціону всі необхідні речовини, в результаті чого організм піддається великій небезпеці. Якщо ви намагаєтеся схуднути, тоді розрахуйте кількість цінних речовин так, щоб поліпшити обмін речовин, очистити кишечник і не нашкодити підшлункової, ЦНС, шлунку, кишечнику і інших життєво важливих органів.

Розрахуйте свій раціон харчування таким чином, щоб в день ви вживали 1400-1500ккал.

• Білки (15%) - 210 ккал, тобто 52,5г білка;

• Жири (30%) - 420 ккал, тобто 46,6г жирів;

• Вуглеводи (55%) - 770 ккал, тобто 205, 3г вуглеводів.

Згубний вплив дієти

1. 
   
   
   

   Занадто сильно страждає імунна система.

2. Виникає залізодефіцитна анемія.

3. Іноді виникає алергія на продукт, який є основою вашої дієти.

4. Порушується обмін речовин.

5. З`являються проблеми з травленням.

6. 
   
   
   

   Зменшується ймовірність завагітніти.

7. Виникає безпліддя.

8. Виникає сечокам`яна хвороба.

9. Присутня постійна слабкість організму.

10. З`являються запори.

Позитивні сторони різних дієт

Позитивний результат можливий лише в тому випадку, якщо людина не зловживає дієтами, якщо дотримується правильного харчування і обмежує себе тільки під шкідливої їжі. За допомогою цього можна:

1. Помітно знизити вагу.

2. Відновити нормальну роботу кишечника.

   Відео: Чому дієти не працюють. Незвичайне пояснення впливу дієт на організм

3. Очистити кишечник від шлаків.

   Відео: вплив дієти на здоров`я

4. Відновити обмін речовин.

   Відео: вплив білкової дієти на нирки

5. Позбутися від запорів.

6. Привчити свій організм до вживання меншої кількості їжі.

7. Підняти свою оцінку.

Не забувайте, що кожна дієта розподілена на певний термін часу, тому не продовжуйте її самостійно. Повторювати кожну дієту бажано не частіше, ніж з інтервалом в 2 місяці.