Як вибрати кращу дієту для краси?

Відео: Краща дієта для схуднення Гумор

Поняття кращої дієти для краси у кожного своє. Хтось вважає такий низькокалорійну дієту, яка передбачає наявність білків, мікроелементів, вітамінів в повноцінному кількості і відсутність вуглеводів і жирів або їх невелика кількість.

А для кого-то лікувальне голодування є найкращою найменш калорійною дієтою.

Крім цього існують такі дієти, які містять жири і білки в повноцінному наявності, але взагалі виключають вуглеводи. Можливо, коли дієта передбачає норму вуглеводів і білків (останніх може бути навіть більше), а жири виключаються. Така дієта є нормою для тих, хто займається атлетизмом і фітнесом.

Відео: Худа дієта. До МІНУС 6 кг за ТИЖДЕНЬ * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ худої дієти

Існує поняття вегетаріанської дієти, яка цілком може заміщати голодування. Але слід пам`ятати, що таку дієту не можна поєднувати з інтенсивними навантаженнями. Низьковуглеводні і безвуглеводних дієти також підійдуть для тих, хто не планує витрачати свій час на заняття фізичною культурою.

Роздільне харчування також ставитися до того виду дієт, які не поєднуються з посиленими заняттями. Однак в даному випадку допустимо проводити час в басейні, займатися комплексом вправ в домашніх умовах, відвідувати масажний кабінет і баню. Таке харчування не є засобом для схуднення, адже воно вводить організм в оману: обсяг з`їденої їжі достатній для приглушення почуття голоду, але повноцінного засвоєння не відбувається.

Однак роздільне харчування допоможе позбутися від набряклості різного походження. Ті, хто має намір в повній мірі дати собі фізичне навантаження, вважають за краще дієти, що містять підвищену кількість білків, жирів - мінімальне число, а вуглеводів в нормальній кількості.

При цьому потрібно врахувати, що це повинні бути легкозасвоювані вуглеводи.

Існує група дієт, що базуються на основі водно-сольового балансу. Вони широко популярні, оскільки дозволяють швидко досягти необхідного результату. Однак пам`ятайте, що такі дієти погано впливають на здоров`я, так як по суті призводять до зневоднення організму.

Є народні дієти для здоров`я і засоби для схуднення. За бажанням можна випробувати готові приклади, якими користувалися інші. Але ідеальним варіантом буде скласти свій власний рецепт. Існує також кілька хитрощів, які допоможуть зробити дієту більш легкою.

Головним правилом дієти здоров`я і краси є вживання продуктів в невеликих кількостях, але часто. При систематичному дотриманні цієї умови, коли їжа низькокалорійна і правильним чином збалансована, можна досягти поставлених цілей.

Дотримуючись будь-якої дієти, необхідно пам`ятати, що ставитися до цього потрібно обережно, так як і до будь-яких інших методів лікування. Зловживання дієтами може порушити обмін речовин, привести до розладів психіки, а в гіршому випадки викликати дистрофію.

Відео: дієта або СПОРТ - що вибрати, щоб схуднути?

Відомі випадки, коли за мету схуднути ставала настільки нав`язливою, що з часом організм сам перестає приймати і засвоювати піщу.Следует пам`ятати, що зайві кілограми - це не трагедія, а їжа - не ворог, якщо її правильно вживати.

Варто лише скласти собі потрібний раціон і режим харчування, і зайві кілограми будуть потроху зникати. А якщо додати ще й заняття аеробікою, або просто бігати вранці, то дана проблема вирішиться набагато швидше ніж, в разі якщо обмежити себе тільки в їжі.