Найбільш шкідливі і неефективні дієти: топ-5

Незважаючи на разрекламированность в Інтернеті та ЗМІ, деякі дієти не мають ефективність, а часом становлять загрозу для здоров`я. Найбільш шкідливі і неефективні дієти, з порушенням балансу харчування, сьогодні представлені в топ-5.

Можна нескінченно сперечатися, чи шкідливі дієти, в основі яких використаний принцип вживання одного продукту. Монодиета знижує вагу, так як обмежує надходження калорій, а разом з ними і набору необхідних поживних елементів, а також, вітамінів

Голодування - це «дієтичне харчування» дозволяє досить швидко попрощатися із зайвими кілограмами. Проблема полягає в тому, що ефективність дієти заснована, перш за все, на виведення рідини з організму, що приводить до зневоднення і порушення функціональності нирок і печінки.

Насправді швидкість метаболізму під час голодування істотно сповільнюється. Успішність обміну речовин прямо пов`язана з регулярністю харчування.

Наступна за списком - дієта з обмеженням кількості вуглеводів і підвищеним вмістом білка. Плюсом даного харчування вважається відсутність почуття голоду і дозвіл вживати спиртні напої. Однак меню, позбавлене необхідних вуглеводів, провокує кетоз, що супроводжується зниженням м`язової маси і зневодненням. Тривале використання дієти призводить до незворотних порушень метаболічних процесів.

Біологічно активні добавки у вигляді різноманітних батончиків, порошків, таблеток і капсул завдають організму більше шкоди, ніж користі. Всі вони містять ряд речовин, що володіють певними токсичними властивостями. На відміну від фармакологічних препаратів, БАДи не підлягають суворої стандартизації. Тому, «ефективність» добавок не підтверджується ніякими доказами. Відомі випадки, коли в складі цих коштів знаходили яйця паразитів.

Чаї для схуднення рідко містять в собі компоненти, дійсно впливають на обмінні процеси і сприяють схудненню. Як і в інших випадках, втрата кілограмів пов`язана з діареєю або посиленням сечовипускання. Зневоднення організму при тривалому вживанні подібного чаю провокує захворювання нирок і печінки. Якщо припинити прийом препаратів вага повернеться, тому що організм поспішить заповнити запаси рідини.

Можна легко визначити, яка дієта дозволить знизити вагу і не вплине негативно на стан здоров`я. Перш за все, таке дієтичне харчування пропонує меню, збалансоване по поживними компонентами, необхідним мінералах і вітамінах.

Якщо дієта пропонує швидке схуднення без використання фізичних навантажень, краще не ризикувати. Не виключено, що в перші тижні буде спостерігатися ефект схуднення. Однак незабаром організм «візьме своє», посилено заповнюючи недолік рідини і речовин. В іншому випадку, дієта здатна привести до виснаження.