Наскільки ефективна картопляна дієта?

Картопля - досить калорійний овоч, з великим вмістом крохмалистих речовин. Підраховано, що в 100 грамах картопляного пюре знаходиться близько 4-х столових ложок цукру. Проте, існує дієтичне напрямок на основі даного продукту.

Відео: Картопляна дієта для схуднення

Якщо підрахувати калорійність короткостроковій картопляної дієти, виявиться, що щодня людина споживає менше кілокалорій, ніж міститься в невеликому шоколадному батончику. У той же час, абсолютно відсутній неприємне відчуття голоду.

Прихильники такого харчування, як дієта картопляна, стверджують, що можна ефективно скинути вагу за допомогою популярних коренеплодів. Свою думку вони аргументують тим, що шкоди організму завдає тільки обсмажений в олії картоплю, а запечений, приготований на пару або відвареної можна їсти без побоювання.

Відео: Моно дієти. Картопля для схуднення

Також, картопля, приготований без додавання масла і молока, є продуктом з невеликою калорійністю і цілком може використовуватися в боротьбі із зайвими кілограмами. Жорстка монодиета, розрахована на 2 - 3 дні, передбачає використання тільки картопляних бульб. Дозволяється додавати в страви спеції, щоб урізноманітнити смак. Як правило, під час жорсткої дієти картопельку готують, не очищаючи від шкірки, таким чином, зберігаючи максимальну кількість корисних елементів. Краще використовувати молода картопля, з невеликою кількістю крохмалю.

Картопляна дієта для схуднення може використовуватися в щадному варіанті. Наприклад, при курсі на 4 - 5 днів щоранку починають зі склянки знежиреного кефіру. В обідній час відварюють 200 грам картоплі без солі. Зате, дозволяється посипати відварені бульби рубаною зеленню.

Відео: схуднення - картопляна дієта на 3 дні, картопляна дієта на 7 днів

На вечерю варять круто куряче яйце, 200 грам картоплі зі шкіркою, тоненько нарізають ріпчасту цибулину і готують з цих компонентів салат із заправкою з столового оцту.

Багато шанувальників картоплі воліють використовувати дієту в якості розвантажувальних днів. Однак варто пам`ятати, що подібна методика показана далеко не всім, хто бажає зменшити кількість жирової тканини. Категорично забороняється застосовувати картопляну дієту при цукровому діабеті, тому що не виключено різке підвищення концентрації глюкози в крові.

Дієта на картопляному пюре передбачає велику вживання рідини: чистої води, відварів трав`яних зборів, зеленого чаю. Кожен день рекомендується випивати не менше 2-х літрів рідини без додавання різних підсолоджувачів.

Також, потрібно обов`язково робити значні перерви між курсами схуднення. Методика на основі картоплі різко обмежує постачання організму необхідних речовин. Тому, повторний курс слід проводити не раніше, ніж через місяць.