Дієти можуть серйозно нашкодити здоров`ю людини

В даний час існує безліч різноманітних дієт, які користуються популярністю у тих, що худнуть. Але мало хто знає, що багато з них - це безглузді дієти або ж відверто шкідливі для здоров`я. Сенс будь-якої дієти - що треба з`їсти, щоб схуднути.

Дієти набирають популярність, і це не дивно. Кожна людина хоче виглядати струнким і відповідати загальноприйнятим канонам краси. Тому, приступаючи до чергової дієті, мало хто думає про те, як можуть ці дієти нашкодити здоров`ю людини. Причому популярніший ті методики схуднення, які максимально обмежують в харчуванні, а значить, повинні допомогти розлучитися з ненависними кілограмами за день-два.

Якщо людина, захоплений схудненням, постійно обмежує себе в тих чи інших продуктах, у нього порушується обмін речовин. Організм не отримує життєво необхідного будівельного матеріалу - білків, жирів, вітамінів, мікроелементів. Але мудрий організм рятує себе, як може і захоплюється дієтами людина зривається, максимум, на третій день і накидається на їжу. Таким чином, організм припиняє насильство над собою і дає зрозуміти, що добре б поїсти, заповнити втрати.

З роками ефективність будь-якої дієти падає, вона перестає працювати. Існують і відверто шкідливі дієти, наприклад, засновані на вживанні сирих продуктів, які не пройшли термічну обробку. А якщо у людини гастрит, яким зараз страждає практично кожен? В цьому випадку сирі овочі можуть викликати загострення хвороби, приносячи відвертий шкоду здоров`ю людини. Як ще можуть дієти зіпсувати здоров`я? Відомо, що при схудненні, організм втрачає, в першу чергу, не ненависний жир, а воду і м`язи. А втрата м`язової маси веде до проблем зі здоров`ям, причому, а сам жир, при цьому, може залишитися на місці. Зменшення ваги при будь-якій дієті йде не стільки за рахунок жирів, скільки за рахунок розпаду м`язів, що обов`язково веде до дистрофії.

За час будь-якої середньостатистичної дієти організм втрачає близько двох літрів рідини, стільки ж фекалій, чотири кілограми м`язів і тільки не більше двох кілограмів ненависного жиру. Тобто жиру людина втрачає в 2 рази менше, ніж м`язів. І це один з прикладів як можуть дієти нашкодити.

Відео: Найефективніші дієти для схуднення Як і скільки можна скинути?

Попит народжує пропозицію. В даний час існує маса дієт, одне тільки перерахування назв яких займе багато часу. Це Кремлівська дієта, морквяна дієта, селеровому дієта, вуглеводна дієта, білкова дієта, дієта по групі крові. . . Як видно, поради прямо протилежні, що говорить про те, що багато хто з них просто не мають сенсу. Наприклад, варто розглянути дуже популярну свого часу дієту, засновану на роздільне харчування. Суть її в тому, щоб їсти окремо білки і окремо вуглеводи, ні в якому разі їх не змішувати, так як це в результаті призводить до погіршення травлення і накопичення жирів. Тому що перетравлюються окремо вуглеводи, окремо білки. Тобто, котлети окремо, картоплю окремо. Однак, сучасні дієтологи довели, що цей метод просто не працює, так як білки, жири і вуглеводи перетравлюються разом в дванадцятипалій кишці. Відвертого шкоди така дієта може не принести, але треба пам`ятати одне - при тривалому вживанні продуктів окремо, організм звикне і вже точно в подальшому не зможе перетравлювати змішані продукти. І повернутися до звичайного змішаного харчування, улюбленої картоплі з котлетою, буде вже неможливо. Крім того, будь-яке обмеження вганяє людини в тугу, робить його дратівливим, і провокують депресію. А приблизно 30% людей набирають зайві кілограми саме в депресивному стані, тому що їжа стає єдиною радістю. І це замкнуте коло, який складно розірвати. Людина починає відчувати себе нещасним і прагне більше є саме солодкого, жирного і мучного. Що тільки посилює ожиріння, при цьому мрія, зробити свою фігуру ідеальною, стає просто недосяжною.

Всі люди різні. Не існує універсальної дієти для всіх. Вибираючи для себе чергову модну дієту для схуднення кожній людині потрібно пам`ятати, що будь-які дієти болісні і майже завжди це безглузді методи схуднення. Тому що після їх закінчення вага неминуче повертається.

Відео: Розумна дієта. Андрій Дуйко

Вчені довели, що жир, який неминуче повертається після будь-якої дієти, змінюється в гірший бік і за своїм складом і по поширенню в організмі. І від нього буде ще важче позбутися. Тому не потрібно сподіватися на шкідливі дієти.