Низьковуглеводні дієти можуть завдати шкоди серцю?

На сьогоднішній день дуже багато людей страждає від зайвих кілограмів. З метою скинути вагу і схуднути, вони погоджуються на різні способи: сідають на суворі і виснажливі дієти, займаються активними фізичними вправами, танцями, спортом, п`ють різні чаї та лікарські препарати для схуднення і навіть погоджуються на хірургічне втручання. Що не зробиш заради краси і власного задоволення?

Відео: Шкода низьковуглеводній дієти

Між лікарями-дієтологами всіх часів завжди існували розбіжності з приводу того, який дотримуватися дієти, щоб схуднути і не нашкодити при цьому своєму організму. Одні дієтологи пропонували і пропонують білкову дієту, наполягаючи на тому, що саме вона здатна ефективно боротися з надмірною вагою.

Суть білкової дієти полягає в тому, що людина, що бажає схуднути, повинен використовувати в своєму раціоні тільки ті продукти, які містять білки і протеїни. Вживаючи в їжу такі продукти, людина швидко насичується і довгий час не відчуває голоду. За той час, поки в організм не надходить їжа, відбувається витрачання вуглеводів, які є в запасі (зауважте, вуглеводи - це жирові прошарки, які накопичилися протягом кількох років!).

Відео: Рис і низкоуглеводная дієта. Чому булка краще? сушка

За рахунок такого процесу людина починає активно худнути. Інші ж дієтологи дотримуються вуглеводної дієти, вважаючи, що, по-перше, вуглеводи є основним і життєво необхідним джерелом енергії, а по-друге, така дієта допомагає схуднути, і при цьому не наноситься ніякої шкоди здоров`ю і організму в цілому.

Суть вуглеводної дієти полягає в тому, щоб людина вживав тільки ті продукти, які містять вуглеводи. Можна їсти все, що завгодно, але тільки в обмеженій кількості і не змішуючи при цьому продукти, що містять прості вуглеводи, з продуктами, що містять складні вуглеводи.

І вже через тиждень ефект буде в наявності. Хто з дієтологів прав і який дотримуватися дієти, неможливо відповісти однозначно, оскільки кожна з цих дієт по-своєму ефективна для певної групи людей. Однак, відносно недавно були запропоновані і випробувані так звані Низьковуглеводні дієти.

Важливо знати, що всі дієти категорично протипоказані певної групи людей, які страждають такими хворобами: серцевою недостатністю, розладом нервової системи, порушенням серцево-судинної системи, підвищеним або зниженим артеріальним тиском, нирковою недостатністю. Дотримуватися дієти забороняється також вагітним жінкам і годуючим матерям.

Відео: Радості низкоуглеводной дієти. Проста їжа покращує якість життя

Спробуємо розібратися, що являє собою низкоуглеводная дієта. Оскільки практично всі продукти харчування містять в собі вуглеводи, людина, вживаючи їх в їжу, набирає швидко у вазі. Це відбувається тому, що не всі вуглеводи, які потрапили в організм, проходять процес переробки і не всі перетравлюються.

Неперероблені вуглеводи відкладаються у вигляді жирових відкладень, за рахунок чого людина починає повніти, тому суть низьковуглеводній дієти полягає в тому, щоб скласти для себе список тих продуктів, які включають низький вміст вуглеводів.

Чим же шкідливі Низьковуглеводні дієти? Шкода при такій дієті наноситься, в першу чергу, серця. Вуглеводні дієти містять велику кількість жирів, які призводять до утворення серцевих проблем, а саме, сприяють підвищенню рівня холестерину в крові. Якщо довго дотримуватися низкоуглеводной дієти, шкода, що наноситься такою дієтою, почне відчуватися незабаром і все частіше і частіше.

Таким чином, людям з хворим серцем і поганими судинами слід уникати такі дієти, шкоди серцю вони відчують відразу ж. І краще не ризикувати. При цьому, незважаючи на шкоду, що наноситься серця, потрібно сказати, що у низкоуглеводной дієти є і переваги. Крім того, що людина починає інтенсивно худнути, інші переваги полягають ще й у тому, що під час дієти людина вживає такі продукти: всі види риб, морепродукти, молочні продукти (правда, з низьким вмістом жирів і калорій), всі види овочів і зелені .

Всі ці продукти багаті вітамінами мінералами, мікро- і макроелементами і дуже корисні для життєдіяльності і нормальної працездатності людини. Тому люди, які не страждають будь-якими перерахованими вище захворюваннями, можуть спокійно їсти ці продукти і правильно худнути.

Цікаво знати, що багато людей, які сідають на низкоуглеводную дієту, перед цим проходять медичне обстеження, щоб перевірити, чи все у них в порядку з серцем і судинами. І тільки при позитивних результатах починають активно худнути.

Таким чином, в статті були розглянуті основні принципи низкоуглеводной дієти, її переваги та недоліки, а також шкоду, що наноситься як організму, так і серцю окремо. На закінчення можна додати, що, перш ніж сідати на будь-яку дієту, потрібно прислухатися до свого організму. Організм сам підкаже, чи варто дотримуватися дієти чи ні.