Скільки часу можна дотримуватися перлової дієти?

На сьогоднішній день існує чимало людей, як жінок, так і чоловіків, які страждають від надмірної ваги і прагнуть схуднути. Одні сідають на строгу дієту, інші займаються активними фізичними вправами, треті п`ють чай і лікарські препарати для схуднення. Є й такі, які погоджуються на хірургічне втручання.

Серед лікарів-дієтологів всіх часів завжди існували розбіжності з приводу того, який дотримуватися дієти, і яка дієта є найбільш дієвою і ефективною.

Одні дієтологи пропонують білкову дієту, суть якої полягає в тому, щоб раціон людини складався виключно з білків і протеїнів протягом якогось певного часу. За рахунок протеїнів організм довгий час не відчуває голод і починає використовувати відклався запас вуглеводів. Так і починається процес схуднення.

Інші дієтологи пропонують дотримуватися вуглеводної дієти, суть якої полягає в тому, щоб приймати виключно ті продукти, що містять тільки вуглеводи. За рахунок цього, людина швидко наїдається і не може більше їсти. Однак у кожної з дієт є недоліки. Беручи тільки білки, в організм перестають надходити вуглеводи, які є життєвим і основним джерелом енергії. Беручи тільки вуглеводи, в організм перестають надходити білки, які надають людині сили і тонус. Тому відносно недавно було розроблено і введено в дію перлова дієта.

Можна з упевненістю сказати, що на сьогоднішній день найбільш поширеною і затребуваною з усіх круп для схуднення є саме перлова крупа. Дієта, заснована на перловці, вважається найкориснішою і дієвою завдяки її складу. Вона включає наступні вітаміни і мінерали: вітаміни групи В, вітаміни А, D, Е, а також нікотинову і фолієву кислоти, фосфор, кальцій, магній, калію, залізо, цинк, хром, селен, йод. Саме за рахунок цього, з`ївши з ранку одну тарілку такої каші, можна довгий час не відчувати голоду, при цьому організм отримує необхідні вітаміни і мінерали.

Важливо знати, що у перлової дієти, як і будь-який інший, існують протипоказання. Оскільки вона спрямована на інтенсивне спалювання жирів, перед її вживанням слід проконсультуватися з лікарем і пройти обстеження, щоб уникнути додаткових проблем.

Отже, що являє собою перлова каша?

Дієта, заснована на перлової каші, охоплює всього лише п`ять-сім днів, не більше. Хоча існує і вільний варіант такої дієти, яка передбачає, що в каші можна додавати різні приправи у вигляді фруктів, ягід, прянощів, зелені, овочів, молочних продуктів та інше.

Нижче пропонується меню, дотримуючись яку, можна помітно схуднути. Таким чином, протягом п`яти днів або тижнів (кому як зручно) на сніданок, обід і вечерю завжди готується перлова каша. Вранці в перлову кашу можна додати заздалегідь змочений і розпарені родзинки (приблизно п`ять штук). Днем до перлової каші додається тарілка овочевого салату. Салат можна замінити шматочком вареної риби або нежирного м`яса (будь то курка, яловичина або кролятина). На вечерю до перлової каші додається трохи сиру (бажано нежирного) і стакан кефіру (низької жирності). У перші дні такої дієти буде трохи складно, оскільки вона не є звичайною і доводиться їсти, в основному, тільки перловку. Але в наступні дні піде звикання. Розглянемо тепер, як впливає на людей перлова дієта. Відгуки в більшості випадків позитивні, оскільки у багатьох ефект з`являвся вже в перші дні дієти.

Велика частина користувачів визнається, що після такої дієти вони скинули близько п`ять кілограмів. Крім того, вони помітили, що дієта допомогла позбутися від набряклості, нормалізувалася діяльність шлунково-кишкового тракту, за рахунок чого поліпшувався колір обличчя. Ну інша частина не відчула ніякої різниці в кілограмах.

Для них стало неможливим сидіти на такій дієті протягом тижня, оскільки весь час хотілося з`їсти що-небудь смачне і "шкідливий". У будь-якому випадку, результат від такої дієти тільки позитивний.

Цікаво знати, що перлова каша, крім того, що спрямована на схуднення, ще й має сечогінну та протизапальну дію. Завдяки цьому, протягом всієї дієти відбувається очищення організму від шлаків, токсинів і накопичених радикалів.

Таким чином, в статті були розглянуті і представлені меню перлової каші, результати перлової дієти, відгуки. На закінчення слід додати, що кожна людина, перед тим, як сісти на будь-яку дієту, повинен прислухатися до свого організму, щоб зрозуміти, яка дієта найбільше підійде йому.