Найкраща мотивація для схуднення: як її знайти?

Наявність сильної мотивації, щоб схуднути, - це перший крок до здатності протриматися протягом цілого курсу обраної дієти і досягти довгоочікуваної мети. Іншими словами, зуміти схуднути, бажано, за дуже короткий період часу.

Відео: Мотивація для схуднення. Найкраща мотивація - фото і фрази для схуднення

Напевно, зараз практично немає жодної жінки, яка хоча б раз не пробувала скинути 2-3 зайвих кілограма, незважаючи на наявність досить гарної фігури. Кожна жінка в будь-якому віці хоче мати струнку талію, досить плоский животик і вишукані ніжки.

Крім того, дуже хочеться бачити, як гудзик застібається на талії, але при цьому не розстібається на грудях. Що вже говорити про те, наскільки великим буває бажання надіти заповітне плаття, яке було куплено спеціально менше на один розмір з таємною надією на те, що зовсім скоро воно виявиться раптом впору. Іншими словами, все, що було названо вище, - це чудова мотивація, щоб прийняти, нарешті, тверде рішення зайнятися зменшенням ваги.

Перш ніж приступити до дієти, можна виконати таку вправу. Береться аркушем паперу і на ньому пишеться все те, що б хотілося змінити. Інакше кажучи, вийде в деякому роді програма, в якій кожен з пунктів в списку буде нагадуванням кінцевого результату.

На думку більшості лікарів, лише наявність прекрасної мотивації, як схуднути, і великого бажання щось в собі поміняти, зможе допомогти в дотриманні всіх правил і норм в самому процесі схуднення. Особливо це важливо в протягом перших кількох днів, коли хочеться все кинути. Адже відомо, що перебудова харчування - це порівняно неприємна річ, але при правильному навіювання собі, що подібне обмеження в їжі - це не кара і відмова від всіх принад життя, а шлях до них, худнути стане набагато веселіше. Потрібно постійно думати і пам`ятати про мету і про те, що чекає попереду, а зовсім не про ті незручності, які ніяк не можна уникнути шляхом до отримання красивої фігури. При наявності слабо вираженою мотивації жінка може просто зірватися в тому момент, коли є вже певний прогрес і отримані досить хороші результати. Однак все дієти, в разі зриву припускають, що вага буде знову набраний, причому навіть в більшій кількості.

Для допомоги організму в подоланні неприємного відчуття, що виникає при дієті, і прискорення процесу схуднення слід позбавлятися від шкідливих токсинів. Відмінним рішенням для збереження мотивації в цьому випадку може стати відвідування лазні або сауни.

Кожен щодо грамотна людина, яка знає, що таке правильне харчування розуміє, що якщо вживання їжі набагато більше перевищує витрати енергії, то відбувається набір зайвих кілограмів. Іншими словами, для схуднення необхідно або рухатися якомога більше, або їсти якомога менше. Крім того, можна харчуватися тими продуктами, в яких невелика енергетична цінність і які до того ж можуть зменшити апетит. Якщо внести грамотні невеликі зміни в звичний раціон, то отримати бажану фігуру можна навіть без застосування суворих дієт і виснажливих голодовок.

Відео: Найкраща мотивація до схуднення

Якщо говорити про мотивацію, то головним є здатність її збереження до повного закінчення дієти, оскільки кожна жінка точно розуміє, чого вона хоче, ясно бачить мету і в повній мірі до неї прагне.

У цьому допоможуть енергійність, зосередженість і впевненість в собі.

У перший час будь-яка з бажаючих схуднути жінок стійко переносить будь-які способи схуднення, веде облік калорій, займається гімнастикою та інше. Однак, варто тільки мотивації трохи ослабнути, то і сам ентузіазм тут же кудись випаровується, жінка знову повертається до звичного життя і набирає зайву вагу. І в цей раз почати все спочатку вже заважає велика лінь і боязнь того, що знову все буде марно.

Для повернення мотивації і продовження дотримання дієти необхідно знову дістати той перелік списку причин, згідно з якими було вирішено почати сам процес. Потрібно перечитати його і в разі необхідності внести деякі доповнення або щось змінити. Слід сприймати дієту, як роботу, при якій потрібно скинути вагу. Є варіант складання відповідного плану, якого доведеться дотримуватися.

Є ряд простих прийомів, які допоможуть в посиленні мотивації і зміцненні бажання скинути вагу. Рекомендується ставити конкретну, проте цілком здійсненну мета. Наприклад, скинути зайві кілограми до певного свята.

Меншим ефектом володіє спосіб, коли є мета, але немає конкретних термінів. В цьому випадку потрібно ставити більш чітке завдання, наприклад, схуднути на 5 кг за 1,5 тижні. Звичайно, завдання повинна бути реальною. Адже навряд чи вийде скинути 10 кг за 5 днів.

Таким чином, найкраща мотивація для схуднення - це величезне бажання змінитися, поправити здоров`я, відчути себе по-справжньому красивою і привабливою. Необхідно любити себе, не опускати руки і постійно працювати над собою.