Мотивація для схуднення

Відео: 12 надихаючих фото людей, які перемогли зайву вагу (мотивація для схуднення)

Кожній людині, що намагається позбутися зайвої ваги, рано чи пізно необхідно використання додаткового стимулу для досягнення мети в процесі схуднення.

Відео: Мотивація для схуднення. Мотивація до легкого схудненню!

Так звана мотивація для здобуття стрункості - це не просто магнітик із зображенням стрункої дівчини на холодильнику, а й в першу чергу настрій як такої. Досить часто поради з журнальних статей і книг мало ефективні, тому часто "досидіти" дієту досить важко.

Як налаштуватися на дієту?

Психологи досить давно вивчили загальні закономірності і принципи мотивації будь-якої дії і змогли скласти програму, що допомагає налаштувати себе на бажаний результат.

Відео: Схуднення мотивація ТОП 8! Мета схуднути! Мета схуднення! Схуднути швидко і ефективно # цельпохудеть

В першу чергу потрібно скласти список того, що б ви почали робити відразу після досягнення бажаного ваги, але не можете зробити на даний момент. Випишіть з отриманого списку найбільш значущі пункти і перечитуйте їх час від часу. Поставте перед собою конкретне завдання, але не зв`язуйте її із зайвою вагою. Також, щоб мотивація для схуднення була правильно складена, розпишіть для неї окремі заходи, для її досягнення, наприклад, відмовитися від солодкого або мучного, записатися в спортзал, купити джинси на розмір менше і за всяку ціну влізти в них.

При цьому важливо не перенапружити і не ставити відразу кілька завдань одночасно. Оптимальними для схуднення стануть 2-3 мети на один місяць, так вірніше вийде сформувати здорові звички. Запам`ятайте або запишіть завдання, цілі та окремі заходи в блокнот, розкресливши один його лист на дві половини. Перша графа - "план", друга - "факт".

Відео: Мотивація для схуднення

необхідність візуалізації

Крім вищесказаного важливо підкреслити ефективність візуалізації в процесі схуднення, яка зможе підказати як знайти мотивацію для схуднення. Продумуйте в яскравих деталях, як зміниться життя безпосередньо після схуднення. Частіше дивитесь у дзеркало, з кожним днем все сильніше захоплюючись своїм відображенням. Починайте робити ті речі, якими мріяли зайнятися після дієти. Почніть подорожувати, купите вподобане сукню. Прокручуйте в голові візуалізацію свого нового життя, особливо тоді, коли відчуєте невдачу в свої успіхи або просто занепад сил. Для того, щоб схуднути важливо правильно налаштуватися. При цьому зовсім не обов`язково виснажувати себе голодуванням і тренуваннями. Повірте, це не так складно, як може здатися на перший погляд. Змогли інші - зможете і Ви!