Як витримати дієту?

Бажання схуднути зустрічається у кожної другої дівчини. А що ж допомагає в цій нелегкій справі? Звичайно ж, дієти! Але проблеми виникають пізніше. Спочатку здається, що витримати дієту не складе ніяких труднощів. Адже що може бути простіше, ніж просто не їсти деякі продукти? Але на ділі це виявляється набагато важче, ніж здається, і часом більшість так і не витримують дієту до кінця і замість бажаного ефекту ще й набирають додаткової ваги. Багато дієти мають свої мінуси схуднення, якщо їх строго дотримуватися.

Відео: Як я схудла на 12 кг. Моя історія схуднення. Чарівні стусани і мотивація. Як витримати дієту

Так як протриматися на дієті і не вийти з неї раніше, ніж потрібно? В першу чергу, потрібно поставити перед собою конкретну мету і відповісти на питання: навіщо потрібна дієта. Літня відпустка, бажання влізти в випускну сукню або просто важити на пару кілограмів менше, - мета повинна бути конкретна.

Наступний етап - це вибір дієти. Оскільки організм кожного індивідуальний, то і дієта повинна бути своя. Перш, ніж сідати на ту чи іншу дієту, можна її випробувати, посидівши на ній 1-2 дня, і подивитися на своє самопочуття. Якщо все в порядку, то можна сідати на обрану діету- якщо немає, - то пошукати ще. Також не варто сідати на гречану дієту, якщо ви терпіти не можете гречку. Головне під час дієт - не тільки те, що ми їмо, але і те, з яким настроєм.

Щоб не думати, як витримати дієту і не мучитися від голоду, можна весь вільний час зайняти себе чимось: будь то вишивання хрестом або читання нової книги, головне - по мінімуму скоротити вільний час.

Можна зайнятися спортом. Ранкові пробіжки або заняття танцями не тільки займуть час, а й посилять ефект схуднення. Також можна записатися на заняття, на які раніше не вистачало часу.

Щоб було легше, можна зробити собі календар, відзначити на ньому перший і останній день дієти і щодня відзначати пройдений день і результат, - наприклад: «схудла на 700 грам, не думала про піцу і т.д.». Не забувайте також нагороджувати себе за кожен день дієти: нехай це буде гарний брелок або похід в кіно головне - факт нагороди. Важливо робити щось для себе. Тоді і дієта буде даватися легко.

І найголовніше - кожен раз, коли хочеться тортик або калорійне тістечко, - нагадувати собі про цілі дієти. І обов`язково нагородити себе після закінчення дієти походом в улюблений магазин і покупкою нового плаття або пари туфель.

Відео: Як витримати дієту без проблем і отримати класний результат - 10 секретів від профі

Головне - протриматися перші дні, а потім дієта піде легше. Гарний настрій і оптимізм - відмінні помічники в цьому. Так що тренуємо силу волі, робимо собі маленькі подарунки і радіємо кожному дню. І коли дієта закінчиться, а ваги покажуть меншу цифру, радості і щастю не буде меж.