Супер дієта для схуднення

Супер ефективна дієта дає дивовижний результат, кожен день бажаючі схуднути втрачають по одному кілограму. Наскільки це безпечно для здоров`я? Невже супер-дієта дійсно так ефективна?

Особливості дієти на 10 днів

Супер дієта розрахована на 10 діб, результат коливається в межах 8-10 кг за період дотримання дієтичного харчування. Секрет дієти в тому, що за один день дозволяється їсти тільки один продукт в кількості 1 кг. Багато дієтологів напевно розводять руками і кажуть, що така дієта буде небезпечна для здоров`я, але якщо це єдиний шлях стати стрункою і красивою, то чому б не спробувати.

Увага: при перших ознаках нездужання і поганого самопочуття важливо негайно звернутися за кваліфікованою медичною допомогою.

Супер дієта для ефективного спалювання жирів

Меню дієти виглядає приблизно так:

• перший день - відварну картоплю;
• другий - свіжа капуста;
• третій-варена буряк;
• четвертий - сира морква;
• п`ятий - яблука;
• шостий - огірки свіжі;
• сьомий - повтор п`ятого дня;
• восьмий - 1,5 літра молока;
• дев`ятий - кефір 1,5 л;
• десятий - відварений рис - 100г.

Численні відгуки схудлих свідчать про те, що витримати таку дієту нескладно, головне, налаштувати себе морально і фізично, не думати про солодощі і не вживати алкоголь, який геть перекреслить всі спроби стати стрункою і підтягнутою.

А для тих, хто захоче скинути ще 10 кг за наступний тиждень, існує ще одне меню по днях, яке допоможе легко протриматися весь цей період і отримати стабільні високі результати.

• понеділок - шматок відвареної яловичини - 200 г, одне яйце і 2 помідори.
• вівторок - яловичини вполовину менше, 2 яблука, салат з помідорів і огірків, заправлений лимонним соком, несолодкий трав`яний чай.
• середа - стільки ж яловичини, шматок житнього хліба, по 2 груші і яблука.
• четвер яловичина, хліб, 2 яйця і півлітра кефіру.
• п`ятниця - порція картоплі, 700 г яблук, кефір.
• субота - відварне м`ясо курки, 300г, 2 яйця і 2 огірки, несолодкий зелений чай.
• неділя - 2 яблука, 4 відварені картоплини, склянка кефіру.

Особливості харчування по супер-дієті

Перш ніж приступати до такого відповідального періоду в житті, як схуднення, важливо взяти до уваги декілька основних пунктів правильного і ефективного способу «позбавлення зайвої ваги».

1. Ця супер дієта дає реальний результат тільки в тому випадки, коли крім харчування ще проводяться нескладні тренування по зміцненню м`язів тіла. Схуднути можна і на 20 кг, а ось привести після цього своє тіло в порядок - завдання дійсно не з легких.
2. Весь раціон одного дня потрібно розділити на 4-5 порцій, їсти потроху, але часто. Тоді організм буде в міру ситим, а надмірне бажання з`їсти верблюда у худне виникати не буде.
3. Вечеряти необхідно не пізніше 6 годині вечора. Звичайно, це правило зараз багато дієтологів намагаються спростувати, мовляв, ролі про того, коли був з`їдений останній шматок їжі не грає в процесі метаболізму, а й спати на ситий шлунок не зовсім комфортно.
4. Обов`язково дієта повинна супроводжуватися позитивними емоціями, гарним настроєм, спілкуванням з друзями, ранковими або вечірніми пробіжками.
5. За один день потрібно випивати не менше 1,5-2 літра води, рідина обов`язково має бути присутня в організмі, таким способом будуть швидше виходити токсини і шкідливі радикали, очищатися травний канал, ефективніше спалюватися жири.

Увага: перед початком процесу схуднення бажано проконсультуватися з дієтологом, розписати індивідуальну схему вживання продуктів, виключити алергени, ознайомитися з протипоказаннями, щоб виключити негативні наслідки після цього дієтичного харчування.

Супер дієта мінус 15 кг за 14 днів

До супер дієт швидкого схуднення можна віднести гречану і кефірну дієту. Коли тривалий період худне вживає один і той же продукт до отримання бажаних результатів.

Рідкі дієти безпечні для організму, містять повний перелік корисних вітамінів і мікроелементів, які потрапляють всередину при вживанні свіжих соків, смузі домашнього приготування.

Ось одна із найсуворіших дієт, яка славиться високими показниками схуднення - за 2 тижні - мінус 15 кг. Раціон харчування на кожен день складається з вівсяного відвару без солі, склянки соку, овочевого бульйону і окропу, який потрібно пити кожні дві-три години в остудженому вигляді.

Головне протриматися перші два дні, поки організм не адаптується, якщо у того, хто худне будуть сили продовжувати дієту, тоді наступні дні будуть вже набагато легше переноситися, буде відчуватися певна ситість після кожного прийому їжі.

Виходити з дієти просто так не можна, потрібно кожен день протягом тижня додавати в раціон по одному блюду і поступово збільшувати навантаження на кишечник. Якщо цього не зробити, то можливі самі плачевні результати, зупинка кишечника, запори, інтоксикація організму.

Обов`язково, рясне пиття. А також прийом полівітамінних комплексів, для підтримки життєдіяльності всього апарату. При запорах необхідно вживати в день по одній ложці сухих висівок, запиваючи водою.

Супер дієта - відгуки користувачів

Карина, 20 років.
«У такому віці здається, що кожен кілограм на твоєму тілі - зайвий. Ось і я вирішила худнути за допомогою цієї дієти, але ось витримала всього два дні, може у мене немає стільки сили волі, або я просто ще не готова до такого кроку. Схуднути мені не вдалося, а ось організм очистила і «освіжила». Так що я все одно задоволена результатом! ».

Вікторія, 45 років.
«А для мене схуднення стало основною частиною життя, адже зайві кілограми прямо почали сипатися з неба, у мене стався гормональний збій, і на тлі цього я набрала зайвих 20 кг, до того ж до своїх 70 кг. Так що мотивація у мене була сильна, ось тому я і спробувала супер-дієту, яка виявилася не тільки супер ефективної, але і не особливо складною.

Ось така вона супер-дієта. Хто бажає - пробуйте на здоров`я!

Відео з меню супер-дієти

Відео про супер-дієті

Відео з рецептами супер-дієт

Супер дієта для схуднення