Овочева дієта

ефективна овочева дієта Осінь - це найкращий час для того, щоб спробувати наскільки ефективна щадна овочева дієта.
Дієту на овочах вважають однією з найбільш корисних дієт. У цьому не нічого дивного - овочі містять велику кількість вітамінів і зовсім мало калорій. завдяки ефективної овочевій дієті ви втрачаєте за два тижні близько 4-5 кг. Але, мабуть, найголовніше, якщо ви страждаєте на захворювання серцево-судинної системи, ожирінням, атеросклерозом, порушеннями функції кишечника, овочева дієта допоможе поліпшити стан організму.

принцип ефективної овочевої дієти дуже простий: протягом тижня кожен день доведеться з`їдати 1,5 кілограма овочів. Овочі можна підбирати, керуючись своїм смаком. Для дієти підійдуть помідори, огірки, морква, картопля, буряк, капуста, салат, солодкий перець, брокколі, кабачки. При цьому зовсім необов`язково вживати тільки свіжі овочі. Харчування під час овочевої дієти може бути дуже різноманітним: це овочеві супи, овочі гриль, соки, салати, заправлені знежиреним йогуртом.

При цьому харчуватися необхідно 5 раз в день. Пити можна зелений чай і мінеральну воду без газу. Як виняток, можна дозволити собі несолодкий йогурт або склянка молока.

Відео: дієта овочева. схуднути за тиждень на 10 кг

Але як би добре і корисна не була ця дієта, сидіти постійно на ній не варто. Справа в тому, що в раціон дієти не входить м`ясо. М`ясо містить вітаміни тваринного походження: У 2, В12, D і незамінні амінокислоти, необхідні для пам`яті, гарного зору, фортеці зубів і кісток. Рослинна їжа не здатна заповнити їх недолік.

Приблизний раціон харчування під час овочевої дієти.