Як знайти свою дієту?

Відео: Як Вибрати Дієту? Самі Важливі Аспекти

На сьогоднішній день схуднути не складає ніяких труднощів. Для всіх, хто хоче стати стрункішою і важити менше, розроблено безліч спеціальних програм харчування. Дієти можуть бути самими різними: розраховані на один день і тривають більше місяця, які вважають калорії і дозволяють практично всі продукти, монодієти, дієти, які мають на увазі харчування по годинах і днях в певному порядку і так далі.

Сьогодні дієт так багато, що вибрати одну-єдину на перший погляд легко. Однак, не так просто, як здається: кожна людина індивідуальна, і не кожна дієта підійде всім. Тому важливо знати, як знайти свою дієту і не нашкодити своєму організму. Вибравши собі дієту, потрібно її спочатку випробувати: пару днів зробити «пробну версію». У такі дні харчуватися потрібно за програмою харчування дієти, але опиратися не на результат, а на те, як вона буде впливати на організм.

«Своя» дієта повинна переноситися легко, тому першим сигналом до того, що слід поміняти дієту, повинно послужити погане самопочуття, нудота, розлад шлунка та інше. При таких симптомах слід негайно перервати дієту і більше до неї не повертатися. Другий принцип вибору дієти - це ваш раціон. Якщо ви звикли їсти багато, часто і різноманітно, то монодієти вам не підійдуть, тому що організм буде відчувати стрес, і, як наслідок, після дієти можна буде набрати ще більше ваги, ніж було до неї. В такому випадку, слід знайти дієту серед тих, що дозволяють будь-які продукти, але обмежують калорії або ті, що виключають з раціону всього кілька продуктів.

Відео: Для кого Дюка придумав свою дієту?

Також уважно слід підбирати дієту тим, у кого є захворювання шлунково-кишкового тракту. Найкраще звернутися до лікаря і проконсультуватися, щоб харчування пішло на користь. При активному способі життя (заняттях спортом або навчанні) ні в якому разі не можна сідати на малокалорійну дієту: при спорті організму потрібна енергія, як і при розумової діяльності. І в такі моменти організм не можна позбавляти повноцінного харчування. Вибираючи дієту, слід спиратися на індивідуальні особливості організму: спосіб життя, харчування, смакові пристрасті.

Не факт, що дієта, яка допомогла схуднути подрузі, дасть такий же результат вам. Тому не потрібно турбуватися, якщо одна дієта не дала потрібного результату. Серед усього їх розмаїття точно є дієта, яка підійде саме вам і дасть той результат, який вам потрібен. Головне - шукати, пробувати і спостерігати за результатами.