Яку дієту вибрати?

Відео: Як підібрати дієту. Боротьба з жиром!

Вибираючи серед десятків і сотень дієт, люди часто задаються питанням: на якій з них зупинити свій погляд? Відповідь на нього залежить від деяких ключових факторів. Наприклад, вирішальну роль грає проміжок часу, за який ви хочете схуднути і кількість кілограмів, від яких плануєте позбутися. Існує навіть дієта мінус 60 кілограм.

Відео: яку дієту вибрати для схуднення

Але і це далеко не все. Ось лише деякі причини, які впливають на вибір дієти:

Схуднення до відпустки. Нерідко худнуть після зими, готуючи тіло до пляжного сезону. В цьому випадку можна заздалегідь злегка відкоригувати своє харчування і протягом декількох місяців дотримуватися його, втрачаючи зайву вагу поступово;
Екстрене. Торжество або несподіване запрошення на свято може бути приводом для експрес-дієти, яка за лічені дні усуне кілька кілограмів;
Сезонні дієти. На те, яку дієту вибрати, може впливати і пору року. Так, в літній розпал свіжих овочів і фруктів варто зупинити увагу на фруктових і овочевих дієтах. Також для цієї пори підійде дієта кефіру або різні монодієти (полунична, кавунова). Якщо ж мова йде про зиму, то організм потрібно постачати складними вуглеводами, які зможуть наситити його енергією. В такому випадку буде доречна дієта на кашах;
Спортивні. В основному, всі вони спрямовані на насичення організму білками, які сприяють нарощуванню м`язової маси. Також в таких дієтах індивідуально підбирається час для прийому їжі, так як воно залежить від тренувань;
Недорогі. Не секрет, що далеко не всі дієти доступні для багатьох зважаючи на свою вартості. Тому кількість коштів, які ви можете витратити на схуднення, теж багато в чому визначає вибір дієти;
Масштабні. Деякі задаються питанням: на яку дієту краще сісти, якщо потрібно скинути не один десяток кілограмів? Відповідь багато в чому залежить від причини ожиріння. Іноді досить відкоригувати звичний раціон і запастися терпінням, але бувають ситуації, в яких потрібно діяти більш жорстко і контролювати буквально кожну калорію;
Після 18.00. Заклик відмовлятися від їжі після 6-ї вечора чується дуже часто. Ось тільки не всі можуть його дотримуватися через режим дня або за медичними показаннями. Замість цього можна просто поставити за мету не вечеряти за 2-3 години до відходу до сну.

У схудненні вибір дієти відіграє велику роль, однак, і настрій того, хто хоче її дотримуватися, теж має велике значення. Тому замість того, щоб кидатися в пошуках найбільш підходящою дієти, спробуйте ту, яка найбільш доступна і прийнятна на даний момент, а результат покаже Вам, як діяти далі.