Як мотивувати себе, налаштуватися на схуднення?

Що найголовніше в нелегкій справі боротьби із зайвою вагою? Здається, що тут немає місця дрібницям, і грамотно складене харчування і фізичні навантаження, безумовно, важливі. Але саме важливо і складне - це настрій: рішучий, основательний- тільки якщо ви зможете себе правильно мотивувати, вам не будуть страшні походи в гості, приготування обідів для сім`ї та наявність в будинку «заборонених» продуктів.

Перший етап: початкова мотивація. Якщо ви розумієте, що «так далі не можна», але чергова шоколадка згладжує ці переживання - необхідно зважити всі «за і« проти »і тоді питання: як налаштуватися на схуднення відпаде сам собою. Не варто намагатися вигадати щось надприродне. Візьміть аркуш паперу, проведіть вертикальну смугу і запишіть в одну колонку, що вам принесе схуднення, а в іншу - що відніме. Отже, класичні плюси:

Здоров`я. Зайва вага ніколи не покращує стан організму. Задишка, неможливість тривалих піших прогулянок, підвищений тиск і інші «принади» назавжди покинуть ваше життя.

Зовнішність, ймовірно, ви самі не раз дивувалися, дізнаючись вік повної жінки. Людина із зайвою вагою завжди виглядає старше - також в силу того, що змушений надягати мішкуваті речі несучасних фасонів. А ви-то хочете бути красивою і стильною і носити ті сукні та штани, які подобаються, а не ті, які підходять за розміром.

Самооцінка і, як наслідок, - настрій. Ніщо так не налаштовує на позитив, як подобалися відображення в дзеркалі. Палаючі очі, розгорнуті плечі і горда постановка голови - це вже гарна жінка, а якщо вона ще й може похвалитися гарною фігурою - вона і зовсім чудова.

Відео: Позбавляємося від зайвого ч.1.Мотівація.Подготовка.Моя історія

Особисті дрібниці. Якщо ви все ще роздумуєте, як мотивувати себе на схуднення, згадайте про якісь, можливо, банальні речі, яким закрила доступ в ваше життя повнота. Стильний купальник, пікантне білизна, помітне плаття, а може туфлі на запаморочливий підборах? І ви зможете собі це дозволити!

А як же мінуси? Мінуси, звичайно, є - але мінуси вони?

Відмова від шоколаду і здоби, - адже так приємно вечірнє чаювання з тортом. Зміна режиму харчування одного члена сім`ї, як правило, викликає повагу інших - а хіба захоплений погляд найдорожчих людей в світі не здатний замінити чергове тістечко? Тим більше що підтримати бесіду можна і вечеряючи сиром.

Відвідування гості не будуть колишніми. Обов`язково будуть, - як тільки ви перестанете бачити в них можливість щільно і смачно поїсти.

Навчіться обмежувати себе - і ви здивуєтеся, що крім смачного меню є такі нюанси як танці, прогулянки, ігри. Записали і твердо вирішили взятися за себе? Чудово! Тільки не викидайте записи - вони допоможуть озирнутися і побачити пройдений шлях в той момент, коли бажання все кинути повернеться.