Як змусити себе працювати

Відео: Як мотивувати себе і змусити себе працювати

Працювати не хочеться, хоч і треба. Те погода не подобається, то самопочуття погане, то хочеться спати, то ми втомилися, то страшно, а раптом не вийде? Завжди є поважні причини, щоб відкласти роботу на потім, на завтра, на післязавтра, на понеділок. Але що робити, якщо, не дивлячись на всі виправдання, ми розуміємо, що роботу потрібно зробити і зробити терміново? Як змусити себе працювати?
Перш за все, потрібно визначитися зі своєю мотивацією. Потрібна мета, перспектива. мета ближня (Ми робимо цю роботу зараз, тому, що ... потрібні гроші зараз, обіцяли терміново і т.д.) і мета далека (Ми працюємо над цим тому, що ... потрібно навчитися робити цю роботу, щоб поліпшити своє матеріальне становище, освоїти нову справу, просунуться в кар`єрі, щоб сім`я була забезпечена і т.д.). У кожного свої, конкретні цілі. І формулювати їх потрібно для себе чітко і конкретно. Особливо важливо правильно поставити собі за мету далеку. Це як надзавдання в театрі. Якщо вона визначена неправильно, спектакль розвалиться. Вам доведеться стати режисером свого власного життя. Це більш відповідальне завдання. Провалився спектакль можна замінити іншим, а життя у кожної людини одна.
Після того, як ми позначили для себе цілі і визначилися з мотивацією, потрібно попрацювати з власною волею. Потрібно її тренувати і зміцнювати. Спочатку буде дуже важко. Буде постійно виникати питання: «Так навіщо?». І тоді нам знадобляться наші чітко сформульовані цілі: «А ось навіщо!» Поступово буде ставати все легше, і зусилля над собою доведеться робити все рідше.

Коли розпочаті справи накопичуються, як снігова куля, і стає страшно від того, що все одно нічого не встигнути, то змусити себе працювати дуже важко.

У таких випадках нам доведеться брати себе в руки, складати список незроблені справ, розставляючи пріоритети, що в першу чергу, що пізніше і починати працювати за цим списком, намагаючись відключити всі негативні емоції. У народі в таких випадках кажуть «Очі бояться, а руки роблять». Поступово ви помітите, що цей список почне зменшуватися, а потім і зовсім зійде нанівець. Ви впораєтеся!

Відео: Як змусити себе працювати // Денис Борисов

• Робоче місце повинно бути в бездоганному порядку. І всі інструменти, необхідні для роботи - теж. Ніщо так не відштовхує від роботи і не викликає такого відрази до неї, як робочий стіл, перетворений на звалище незрозуміло чого. Там і непотрібні папери і чашки, і згортки, і якісь дивні дроти, і розкидані олівці, і чого тільки немає! Якщо тримати свій стіл в порядку, то, по-перше, не доведеться гаяти час на його прибирання, а, по-друге, не доведеться витрачати зусилля на подолання відрази до роботи в таких жахливих умовах.
• Намагайтеся спілкуватися з людьми, у яких можна повчитися, бачачи, як вони енергійно і швидко працюють. І відчувають при цьому позитивні емоції. Нехай вони стануть для вас прикладом. Такі ж приклади можна брати з художньої літератури.
• Якщо ваша робота не вимагає граничної зосередженості, то дуже може допомогти в роботі улюблена музика. Та музика, яка вам подобається, яка покращує настрій, заряджає енергією. Зробіть собі добірку такої музики.
• Монотонну роботу потрібно чимось розбавляти, урізноманітнити, робити короткі перерви або на відпочинок, або на іншу роботу. Так робота буде виконана швидше, а ви менше втомитеся. Адже втомлюємося ми від монотонності, нудьги і одноманітності.
• Намагайтеся думати про себе позитивно і поменше себе лаяти. Фраза «Я добре працюю, я швидка, як вітер, я все встигну!» Допоможе набагато більше, ніж фраза «А ну, лінива попа, ворушись швидше!»
• Виділяйте в своєму графіку час на відпочинок. Відпочинок повинен бути обов`язково. Якщо не відпочивати, то швидкість виконання роботи знижується. Втомлюємося ми більше, а встигаємо менше. Краще трохи відпочити, а потім виконати свою роботу швидше і краще.

Якщо у вас термінова робота, постарайтеся поменше бовтатися в Інтернеті. Ніхто не краде стільки часу, скільки він.

Через якийсь час ви помітите, що вже не доводиться змушувати себе працювати, що вся робота виконується легко, швидко і радісно, що ви все встигаєте, і від жахливого питання «Як змусити себе працювати?» Ви позбулися назавжди.