Прокрастинація - причини і лікування
Складний і лякаючий термін «прокрастинація» означає всього лише нашу тягу відкладати всі справи в довгий…
Робочий день промайнув непомітно, а ви так і не встигли зробити масу важливих справ. На що було витрачено ваш час - ви, напевно, і не згадаєте. Як же впоратися з цією проблемою і навчитися використовувати свій робочий час більш продуктивно?
Кожен день, коли ми приходимо на роботу, ми сповнені енергії і бажання зробити все справи, вирішити всі проблеми, провести кілька зустрічей і т.д.
Однак в кінці дня виявляється, що виконана тільки мала дещиця запланованого. І чим довше триває ця ситуація, тим менше ми віримо в те, що планувати справи потрібно, і менше довіряємо собі.
Для того щоб цього не допустити, скористайтеся наступними рекомендаціями.
1. Сконцентруйтеся. Наприклад, визначте проміжок часу, протягом якого ви можете працювати, не відволікаючись: 30, 60 або 90 хвилин (в залежності від вашої самодисципліни). Як мінімум раз на день протягом цього тимчасового інтервалу закривайте двері (якщо є така можливість), вимикайте телефон, не спілкуйтеся ні з ким з колег.
Зосередьтеся на справах, які вам потрібно виконати сьогодні, продумайте, що вам потрібно для того, щоб з ними впоратися. Сплануйте свої дії і приступайте до їх реалізації.
2. Визначте, в який час доби ви найбільш продуктивні. У кожного з нас цей час індивідуально. Для того щоб зрозуміти, коли вам найкраще працюється, поспостерігайте за собою кілька днів, записуючи періоди часу, коли ви могли займатися справами, не відволікаючись, і ті, коли ви не могли змусити себе приступити до роботи.
Через кілька днів у вас вже буде достатньо інформації, щоб виявити тенденції і скласти список часових проміжків, протягом яких ви найбільш продуктивні.
Плануючи свій день, виділяйте цей час для виконання найважливіших завдань. А проміжки між ними заповнюйте телефонними дзвінками, рутинними справами, паперовою роботою і т.д.
3. Уникайте спілкування, якщо ви чимось зайняті. Якщо хтось із колег заходить в ваш кабінет, сідає біля вас і починає розмову, а ви зайняті важливою справою - не вступайте в розмову!
Швидше за все, ви втратите потрібний для роботи настрій і дорогоцінний час. Ввічливо скажіть, що не можете зараз спілкуватися і попросіть зайти пізніше (точно вкажіть, коли) або скажіть, що зайдете самі, коли звільнитеся.
Якщо вам здається, що цим ви скривдите людини - ви помиляєтеся. Адже, в кінцевому підсумку, йому теж напевно є чим зайнятися.
4. Слідкуйте за тим, скільки часу у вас віднімають телефонні дзвінки. Кожен раз, коли вам хтось телефонує, і ви знімаєте трубку - це відволікає вас від роботи. Тому якщо ви займаєтеся чимось важливим - краще включити автовідповідач.
Якщо ж ви все-таки зняли трубку - дізнайтеся, чого хоче співрозмовник, і, якщо справа не є терміновим, запишіть його контакти і скажіть, коли зможете йому передзвонити. Свої дзвінки плануйте заздалегідь і виділяйте час, щоб «повисіти на телефоні».
Інакше протягом дня ви будете періодично згадувати про необхідність комусь зателефонувати і відволікатися від виконання інших завдань.
Складний і лякаючий термін «прокрастинація» означає всього лише нашу тягу відкладати всі справи в довгий…
Здоровий стиль життя. Йому вчать нас з дитинства. Але далеко не всі предки дивляться за правильним способом життя…
Відчути є спілкування в реальному часі при використанні веб-камери та інтернету.Відео: Скільки заробляють вебкам…
Напевно, багато людей з нами погодяться, що будь-яка робота, яка гарна вона б не була, з часом все одно приносить нам…
Відео: Як змусити ревнувати чоловікаРевнощі не можна назвати позитивним почуттям, так як вона має властивість мучити…
Як встигати жити і працювати? Бути робочою конячкою, без якої віз проблем не зрушиться з місця, в якійсь мірі навіть…
Продуктивність пам`яті людини залежить від багатьох факторів. Працездатність головного мозку відштовхується від…
Відео: Як змусити себе працювати і перемогти ліньВсі ми в тій чи іншій мірі ліниві. Якщо ви страждаєте від власної…
Відмовтеся від куріння саме в той день і годину, який ви для себе вибрали. Не раніше, але і не пізніше. Якщо ви…
Вітаємо вас на сторінках сайту devushkam.info. Дорогі чоловіки, нехай вас не бентежить те, що ви потрапили на жіночий…
Відео: Як мотивувати себе і змусити себе працюватиПрацювати не хочеться, хоч і треба. Те погода не подобається, то…
Відео: Як підвищити якість життя?Ви давно занурилися в сірі будні. Справи, турботи, робота, вам здається, ніби ніщо не…
Багато жінок дуже часто переживають навіть через дрібниці. А у деяких з нас це стає постійним звичним станом. Іноді для…
Відео: Як стати ідеальною дитиноюОскільки на роботі нам доводиться проводити не менше часу, ніж удома, цілком очевидно,…
Зараз сучасній людині важко викроїти час на пробіжку в парку. Тому найкраща альтернатива - це біг на місці будинку. Він…
Що таке трудоголізм? Хто такі трудоголіки? Досить часто вам доводилося чути про кого зі своїх знайомих, що він, мовляв,…
Відео: Ірина Хакамада. Як спілкуватися на роботі з колегами і начальствомВідомі речі, які дійсно ніколи не потрібно…
Весна - чудовий час для того, щоб привести в порядок свої грошові справи. Адже попереду стільки всяких витрат: травневі…
Відео: Радислав Гандапас - ключ до успіху в житті [Вебінари]Часом багатьом з нас здається, що працювати в офісі…
Відео: Володимир Тарасов Мистецтво відмови Школа Бізнесу СинергіяЛюдині, яка не вміє відмовляти, досягти кар`єрних…
Велика таємниця часу, або навіщо Вам гроші, якщо Ви не знаєте, що з ними робити?Я хочу почати з історичного прикладу.…