10 Рекомендацій, як відмовитися від куріння

Відмовтеся від куріння саме в той день і годину, який ви для себе вибрали. Не раніше, але і не пізніше. Якщо ви зазвичай курили, скажімо, 40 сигарет в день, приготуйтеся до 40 щоденним бажанням закурити. Якщо ж вони не виникають, значить, ви пригнічуєте свої справжні бажання.

Не робіть цього! Вам обов`язково повинно захотітися курити 40 раз в день. Так що якщо чомусь не хочеться, доведеться захотіти. Вірніше, зізнатися собі в цьому.

Але якщо ви будете продовжувати придушувати свої справжні бажання, вони все одно будуть вас переслідувати і в кінці кінців зведуть з розуму. Або прорвуться назовні в хвилину слабкості.

Тому ні в якому разі не приховуйте від себе правду, навпаки, пам`ятайте і думайте про неї постійно. Так буде легше вирішити проблему. Пам`ятайте, що у вас завжди є можливість вибору.

Кожен раз, коли вам захочеться викурити сигарету, зізнайтеся собі: "Я хочу курити". Не намагайтеся обдурити себе, краще підіть у ліс і прокричите це на повний голос, якщо є така потреба. А потім скажіть собі: "Але зараз я вибираю НЕ палити".

Ви завжди можете вибрати: закурити чи ні, і в кожен конкретний момент вибирайте НЕ курити. Головне - робити правильний вибір все 40 разів в день. Згодом бажання закурити виникатиме рідше і незабаром зовсім пропаде.

Як і раніше, завжди носите з собою сигарети і сірники: ви завжди будете впевнені в тому, що у вас дійсно є вибір. Пам`ятайте, що ніхто не збирається відібрати у вас сигарети і сірники і позбавити можливості вибору.

Коли у людини немає того, що йому дуже хотілося б мати, або коли у нього забирають щось бажане, він неминуче переживає почуття позбавлення, яке веде до озлобленості і роздратованості. Ви теж, кинувши палити, відчуєте таке почуття.

І коли це станеться, зупиніться і скажіть собі: "Ніхто не забрав у мене ні сигарет, ні сірників, так що можливість вибрати у мене є. Я можу курити. Я хочу курити. Але зараз я вибираю НЕ палити".

Живіть тільки справжнім моментом і не намагайтеся передбачити, що трапиться через 5 хвилин. Відмовляйтеся від куріння тільки саме зараз, а не назавжди.

Відео: Відмова від куріння ЗА 10 ХВИЛИН

Всякий раз, коли ви вирішили саме зараз НЕ курити, подумайте про переваги відмови від цієї шкідливої звички.

Згадайте, яких збитків здоров`ю ви могли б завдати!

Ніколи нічим не замінюйте куріння. В іншому випадку це теж придушення бажань, а цього робити не можна! Щоб кинути палити, зовсім не потрібно їсти більше або частіше звичайного, жувати гумку або смоктати льодяники, не треба довше спати або вживати алкогольні напої понад звичайну норму.

Не варто гризти нігті або насіння, придумувати собі зайву роботу або заняття, що відволікає від куріння. Все це ні до чого. І, якщо помітите, що робите щось, не властиве вам, чесно зізнайтеся собі: "Мені зовсім не потрібна ніяка заміна паління. Все, що я хочу, це курити".

І нехай з`явиться бажання курити - ви знаєте, як вчинити в такому випадку. Не міняйте звичного способу життя у зв`язку з відмовою від куріння. Не потрібно відразу ставати спортсменом або фанатом здоров`я. Ви всього-на-всього кидаєте палити, не більше.

Так що не стискаючи палицю, відмовтеся тільки від куріння, а все інше відкладіть на потім. Чи не намагайтеся уникати знайомих, які курять, або ситуацій, які могли б підштовхнути ваше бажання закурити.

Відео: ЯК КИНУТИ ПАЛИТИ НАЗАВЖДИ? ЄДИНИЙ РЕАЛЬНИЙ СПОСІБ КИНУТИ ПАЛИТИ !!!

Якщо, наприклад, чашка міцної кави завжди нагадує вам про сигарету, це чудово! Пийте каву, і нехай вам до смерті хочеться курити. Ви вмієте вибирати і зробите правильний вибір.

Пам`ятайте головне: одна затяжка - і все пропало!

Адже куріння - це звичка, і одна-єдина сигарета навіть через 5 років може її відродити. Про це потрібно пам`ятати завжди. Як і про те, що у вас завжди є вибір.

І тепер, якщо комусь заманеться пригостити мене нехай найпрекраснішими сигаретами, яких і не бачив, я поплескав себе по кишені з пачкою "Серпанок" і скажу: "Спасибі, я кинув палити".