Як легко кинути курити

Відео: Аллен Карр Легкий спосіб кинути курити Аудіокнига

Завзятий курець Жорж Сіменон дотепно зауважив: починаєш курити, щоб довести, що ти чоловік, потім намагаєшся кинути палити, щоб довести, що ти чоловік. Приблизно те ж саме відбулося і з автором цих рядків.

Після 25 років регулярного куріння з третьої спроби вдалося подолати тягу до тютюнового диму. Сподіваюся, остаточно.

У порівнянні з одним знайомим архітектором, себе і курцем-то не можу назвати. Не знаю, що він робив ночами, але днем на роботі його дуже важко було побачити без сигарети в зубах. Йому навіть і сірники не були потрібні - перш ніж викинути викурену сигарету, він від неї припалював нову. Помер в розквіті сил, не доживши і до 60 років.

Багато починаючі курці думають, що в будь-який час можуть перестати палити, поки в один прекрасний день не відчують, що вже стійка залежність від тютюнового диму виробилася, що утриматися від їжі легше, ніж від сигарети.

Потім починається болісний і найчастіше невдалий «процес кидання». Кину з понеділка, «кину з нового року», кину, коли дружина народить - ці заклинання не допомагають. Не допомагають і суперечки - на ящик горілки, на баранчикові і навіть на корову.

«Немає нічого легшого, ніж кинути курити, - я вже тридцять разів кидав», - говорив Марк Твен.

«Дорослий» дим

Буваючи в центральних областях Росії, був вражений, що переважна більшість підлітків курить. І навіть дітей. І навіть дівчаток. У Дагестані це не так впадало в очі. Та й зараз не кидається - різниця, що там не кажи, відчутна. Мабуть, не зовсім зникла наша ментальність, заснована на повазі до старших.

Відео: Легкий спосіб кинути палити Аллена Карра

У нас же не прийнято курити при старших, не кажучи вже про батьків, навіть, коли сам став батьком. Але це не означає, що у нас такої проблеми не існує, що наші люди, і в першу чергу підлітки і молодь, вільні від цієї згубної звички. Механізм того, як підлітки стають курцями, вивчений досить докладно.

Починають найбільш нахабні, хуліганисті, частіше з неблагополучних сімей. Вони першими починають демонструвати оточуючим, які вони дорослі і самостійні. Поганий приклад, як відомо, заразливий, і вже той, який не пропах сигаретним димом, в суспільстві однолітків стає білою вороною.

Відео: найлегший спосіб кинути курити не напружуючись))

Кому це треба, легше адже закурити, тим більше, що кинути (як вони думають) можна в будь-який время.Недавно Федеральна служба з нагляду в сфері захисту прав споживачів і благополуччя людини (Росспоживнагляд) розповсюдила повідомлення, в якому констатується зростання тютюнової залежності серед російської молоді. До 1995 року у нас курив кожен другий чоловік, близько 5% жінок і 16% підлітків. Порівняємо ці цифри з іншими.

У Росії нині курять 65 відсотків чоловіків і понад 30 відсотків жінок. За останні 20 років частка курців збільшилася майже на півмільйона осіб, в першу чергу, за рахунок залучення молоді та жінок. У віці 15-19 років курять 40 відсотків юнаків і 7 відсотків дівчат.

Куріння вбиває

Про шкоду куріння списані гори паперу, але чомусь, як свідчать наведені вище цифри, кількість курців все зростає. Сигарету вже називають наркотиком № 1 в світі. Згідно з доповіддю Всесвітньої організації охорони здоров`я (ВООЗ), приблизно чверть регулярних курців чекає передчасна смерть, викликана згубною звичкою.

ВООЗ зазначає, що загальна втрата здорових років життя, обумовлена захворюваністю і передчасною смертю, приводить до глобальних соціально-економічним втрат суспільства. По суті, так американські індіанці, які першими почали курити і від яких пішла ця звичка, мстять за своє підкорення європейцям. І помста ця страшна.

Не можна сказати, що державні мужі не стурбовані цією ситуацією. Держдума ратифікувала Рамкову конвенцію ВООЗ по боротьбі з тютюном. Цей документ, до якого вже приєдналися 172 країни світу, включаючи весь Євросоюз, складається з безлічі заборон і обмежень. Ключовими пунктами є повна заборона на рекламу тютюнових виробів та обмеження куріння в громадських місцях.

Зараз МОЗ і профільний комітет Думи працюють над створенням національної антитютюнової стратегії, яка допоможе адаптувати вітчизняне правове простір до вимог ВООЗ. Але представників тютюнової індустрії це поки не засмучує, вони давно навчилися обходити будь-які заборони.

Тут можна нагадати і про те, що суворість наших законів компенсується необов`язковістю їх виконання. Але тим не менше багатьом очевидно, що ситуацію потрібно змінити. В першу чергу передбачено збільшити попереджувальний напис на пачках: інформація про шкоду тютюну повинна займати не менше 30% площі пачки проти нинішніх 4%.

Відео: Аллен Карр легкий спосіб кинути курити! Фільм онлайн!

Напис на лицьовій стороні упаковки - «Куріння вбиває» - займе не менше 30 відсотків площі. На тильній стороні пачки розмістяться 12 додаткових написів, в тому числі попереджувальних споживача про те, що куріння веде до передчасної смерті, раку легенів, інфарктів, безпліддя і інших тяжких захворювань.

Тяжкість «легких» сигарет

Але сигарети адже купують не для того, щоб читати страхітливі написи, а щоб палити. І тому народні обранці не збираються обмежитися тільки цим. Передбачено заборонити продаж сигарет у вуличних кіосках, купити їх можна буде тільки в супермаркетах.

Правда, дата цього нововведення поки не встановлена. Крім того, планується підвищити ціни на куриво за рахунок збільшення вартості акцизних марок. На думку експертів ВООЗ, збільшення акцизу на тютюнові вироби на 10 відсотків зменшує число курців на 5-8 відсотків.

Що стосується реклами тютюну, то парламентарії поки розмірковують, заборонити чи її повністю або залишити «в спеціалізованих місцях». А для початку - з 1 липня цього року постери з спокусливо прочиненими пачками приберуть з зупинок громадського транспорту, в метро, на вокзалах і в аеропортах.

За останні 10 років виробництво сигарет в РФ збільшилася з 250 до 414 млрд. Штук на рік. Росія посідає третє після Китаю і США місце в світі за кількістю виробленої тютюнової продукції, а по споживанню - перше.

Якщо 12 років тому наша країна займала 14-е місце за смертністю від хронічних захворювань легенів, то зараз перебралася вже на 4-е. Це пов`язано і з тим, що вміст нікотину і смол, за оцінками фахівців, в вітчизняних сигаретах приблизно на 20 відсотків більше, ніж в аналогічних імпортних.

Тому на вимогу Рамкової конвенції ВООЗ, російська тютюнова промисловість повинна перейти на випуск більш «легких» сигарет.

Дим із золота і золото з диму

Однак курці на власному прикладі можуть підтвердити: від легких сигарет не напалюйся, починаєш курити більше і в результаті за рахунок цього набираєш свою звичну порцію нікотину.

По суті, виходить, що ця сама доза елементарно подорожчала. Важливим стає і економічний фактор.

Найпростіші підрахунки показують, що курці щомісяця пускають на вітер від 500 до 1000 рублів, а деякі і більше. Виходить, що за 25-30 років кожен курець спалює по автомобілю. Воістину так: димить НЕ тютюн - це горять здоров`я і гроші.

Як свідчить історична наука, коли імператрицю Єлизавету I познайомили з першим російським тютюновим промисловцем, вона йому сказала: «Я бачила багатьох чоловіків, котрі звернули своє золото в дим, але ви перший, хто звернув дим в золото».