Куріння і тренажерний зал, заняття спортом

Існує застарілий міф про те, що куріння ніяк не впливає на спортивну форму і здоров`я бодібілдера, але переконання це в корені невірно. Тренований молодий організм в аварійному режимі встигає компенсувати згубні наслідки куріння, але потрібно враховувати, що ця робота на знос.

Згодом всі негативні наслідки дадуть про себе знати. Кидаючи курити, шкідливу звичку можна замінити на корисну - наприклад, з`їдати протеїнові батончики: вага від них не набрати, а користі - набагато більше, ніж від нікотину і смол. До всього іншого куріння провокує вироблення гормонів, відповідальних за якість сну, в процесі якого відбувається основне відновлення і збільшення м`язової тканини. Сон погіршується, і, як наслідок, відбувається зниження виробництва м`язової тканини.

Куріння і тренажерний зал - так само, як і будь-які інші види спорту - воістину несумісні поняття. Некурящий людина, що займається в тренажерному залі з обтяженнями і навантаженнями, підсилює свій кардіоаппарат, а ось курить спортсмен при фізичному навантаженні здоров`я цього самого апарату в істотному ступені підриває.

Відео: Алкоголь та Фітнес: чи можна поєднувати? Вся правда!

Внаслідок негативного впливу тютюну на згортання крові змінюється і артеріальний тиск, - відповідно, під час тренувань кровопостачання організму погіршується. А значить, необхідне (в разі фізичних навантажень - підвищений) кількість кисню до м`язів не надходить. Нормальний обмін речовин і синтез білка не здійснюється, так як в крові курця кисень замінюється на оксид вуглецю, а без наявності кисню відновлення м`язів і їх зростання неможливі або в принаймні знижуються. У свою чергу, підвищений тиск негативно позначається на серцево-судинної системі-виникає загроза розвитку атеросклерозу, формування і відриву тромбу, що може призвести до гангрени, інфаркту, інсульту. Висновок один: куріння і заняття спортом - речі абсолютно взаємовиключні.

І, як би страшно це не звучало, якщо не можете кинути палити, спортом краще не займайтеся. Користі мало: ви тільки мучити свій організм замість того, щоб оздоровлювати його адекватними фізичними навантаженнями без нікотинового супроводу.

Відео: Куріння і спорт. Як перестати палити. Способи кинути курити

До всього вищесказаного хочеться додати, що нікотин, що надходить в організм при палінні, сприяє виробленню гормонів стресу, а вони, в свою чергу, беруть активну участь в катаболизме м`язової тканини. Як не крути, куріння спричиняє за собою безліч негативних наслідків, що, на превеликий жаль, зводить нанівець всі ваші зусилля.