Алкоголь після спорту

Любіть футбол, баскетбол, бокс і т.д.? З`явилася непереборна тяга зайнятися собою? Це добре, тільки будьте готові до того, що вам доведеться переглянути і повністю змінити свій життєвий уклад. Заняття спортом вимагають багато часу і уваги, а головне - спортивні заняття несумісні зі шкідливими звичками.

Відео: Алкоголь Після Спорту - Думати

Щоб там не казали, будьте впевнені, що, чи не позбувшись від шкідливих звичок, ви втратите дарма багато часу і сил. Фізичні навантаження будуть служити вам профілактикою захворювань серцево-судинної системи, патологій нервової системи, захворювань суглобів і хребта. А вживання алкоголю буде провокувати розвиток або ж загострення всіх ваших соматичних хвороб. Вибір потрібно зробити осмислено. Якщо ви націлені серйозно займатися спортом і власним здоров`ям, то зобов`язані пам`ятати про те, що алкоголь після спорту - найлютіший ворог ваших м`язів. Алкоголь, що вживається після тренування - знищувач вашої мрії про красивий і здоровому тілі. Алкогольна інтоксикація провокує зневоднення організму, уповільнення обміну речовин, зниження результативності роботи мозку. Внаслідок прийняття алкоголю з шлунка перестають всмоктуватися корисні речовини і незамінні амінокислоти. Недолік білків, глікогену, дефіцит амінокислот, сильне зневоднення перешкоджають нормальному відновленню м`язів після тренування. М`язова тканина втрачає еластичність. У сукупності ви отримуєте втрату м`язової маси, погіршення власного самопочуття, зниження витривалості, швидкості і зменшення сили.

Спорт і вживання алкоголю - це найбільший крок назад, який ви можете зробити на шляху до заповітної мети. Всмоктування і переробка алкоголю в організмі відбувається подібно розщепленню і всмоктуванню жирів. Жирні кислоти, отримані при розщепленні спирту, накопичуються в печінці. І, незважаючи на походження спирту з ферментативних вуглеводів, для нашого організму він є токсичною речовиною.

Найкращим варіантом буде повне виключення алкоголю зі списку дозволених напоїв, але якщо раптом алкоголь все-таки потрапить в ваш організм - намагайтеся налягати на білкову їжу, пийте більше рідини і залиште заняття спортом на 2-3 дня, так як в цей період, займаючись фізичними навантаженнями, ви тільки позбавите себе ще більшого обсягу м`язової маси.