Заняття спортом для схуднення: який вид спорту вибрати для схуднення

Всі дієтологи в один голос стверджують - наскільки б хорошою і правильно складеної була дієта для схуднення, її незмінним супутником повинні стати регулярні фізичні вправи та заняття спортом. Це зовсім не означає, що ви не повинні виходити з фітнес-залів, до знемоги тренуючись на спортивних тренажерах. У деяких випадках це навіть протипоказано і може привести до небажаних наслідків.

Відео: ТОП5 Видів СПОРТУ

Але займатися легкими фізичними вправами, так щоб вони не були обтяжливими, а приносили масу задоволення - рекомендується всім без винятку.

Спортивні заняття при дотриманні дієти сприяють відновленню і прискоренню тканинного метаболізму. А спеціальні вправи на розтяжку і статичне навантаження різних груп м`язів зупиняють прояв таких негативних наслідків схуднення як в`ялість тканин і обвисання шкіри. І що не менш важливо, регулярне заняття спортом для схуднення запобігає повторний набір зайвих кілограмів.

Відео: Кращий СПОРТ для швидкого схуднення! мені допоміг схуднути

Залежно від способу життя, який ви ведете, переваг, можливостей, індивідуальних особливостей організму можна підібрати для себе найбільш підходящий вид «аматорського» спорту. Якщо ви вважаєте за краще займатися не вдома - у вашому розпорядженні піші прогулянки по парку, спортивна ходьба, ранкові або вечірні пробіжки (існує спеціальна програма бігу для схуднення), поїздки на велосипеді і т. Д.

Є люди, які просто виходять вранці на подвір`я і займаються зарядкою і легкої тренуванням на спортивних площадках- сьогодні майже в кожному дворі встановлені тренажери для різних груп м`язів. Який вид спорту вибрати для схуднення - залежить тільки від вас.

Спортивні заняття для схуднення будинку теж можна урізноманітнити за своїм бажанням. Можна крутити педалі на велотренажері, займатися бігом на біговій доріжці, крутити масажний хула-хуп, виконувати активні вправи за програмою степ-аеробіки за допомогою компактного степпера та інше, інше, інше.

Зрештою, можна займатися йогою і дихальною гімнастикою для схуднення, які хоч і не можна в повній мірі віднести до звичних видів спорту, але все ж є прекрасним помічником в процесі боротьби із зайвою вагою.

Відео: Як схуднути швидко 4 види спорту для швидкого спалювання жиру

А ще ніхто не відміняв спортивні заняття у фітнес-клубах, причому, досвідчені інструктори складуть вам індивідуальну програму тренувань, розраховану на більш ефективне спалювання калорій і зниження ваги.

Любителі поплавати і покувиркаться в воді можуть з користю використовувати свою пристрасть - адже заняття плаванням і спеціальною гімнастикою в басейні є прекрасним вибором для бажаючих схуднути. Як бачите, варіантів вибору - безліч. Головне не сидіти в роздумах, поїдаючи черговий гамбургер, а вже сьогодні починати займатися спортом!