Характеристика видів ходьби і бігу

Відео: Що краще біг або ходьба?

Все більше людей починають долучатися до спортивного способу життя. Наше сьогоднішнє життя багата стресами і поганими умовами, які надають несприятливий вплив на людський організм. Одними з найпопулярніших видів спорту, які вимагають мінімум витрат, але дають максимальний результат, безсумнівно, є біг і спортивна ходьба. Здавалося б, такі прості види спорту, що в них може бути складного?

Відео: Види ходьби з палицями!

Виявляється, розрізняють велику кількість бігу, та й видів спортивної ходьби не менше. Характеристика видів ходьби і бігу допомагає правильно підібрати потрібну навантаження на організм, досягти того результату, який потрібен саме вам. Хтось починає займатися бігом і ходьбою для того, щоб оздоровити свій організм, хтось в надії схуднути. У будь-якому випадку, завжди можна підібрати потрібний вид навантаження і темп, який доставить найбільшу користь і комфорт.

Існує багато суперечок про те, що ж корисніше біг або спортивна ходьба? Можна довго сперечатися з цього приводу, але безсумнівно, що і той і інший вид спорту надаю сприятливий вплив не тільки на організм, але і на психологічне здоров`я. Під розмірений і спокійний крок спортивної ходьби поліпшується витривалість, йде стрес.

Відео: Класична ходьба на лижах: одночасний бесшажний, одно- і двухшажний хід

Цей вид спорту має до роздумів, деякі більш досвідчені спортсмени можуть в процесі ходьби навіть медитувати. Біг навпаки, дасть необхідний заряд позитивних емоцій, зменшить кількість зайвих кілограмів. Особливо інтервальний біг, який поєднує в собі і біг підтюпцем, і спринт, і навіть швидку ходьбу. Це один з найбільш ефективних видів бігу. При ньому, у м`язів не виникає звикання до навантажень, так як темп бігу постійно змінюється, що робить позитивний і швидку дію на спалювання певної кількості калорій.