Музика для бігу та ходьби

З настанням весни, багато хто починає готуватися до літнього сезону, і приводити в порядок розслабитися за зиму тіло. Дівчата намагаються скинути за допомогою бігу або ходьби зайві кілограми. Хлопці намагаються за допомогою цих видів спорту «підсушити» тіло, тобто спалити жир, при цьому збільшивши м`язову масу. Але багато хто стикається з тим, що монотонність бігу і ходьби набридають. Тоді на допомогу приходить музика.

Але так як темп бігу і ходьби різний, то природно різниться і темп музики, яку вибирають для супроводу цих видів спорту. Музика для бігу та ходьби допомагає впоратися з монотонністю занять, поліпшить настрій і задасть потрібний темп для тренувань. Як правило, кожен спортсмен підбирає сам собі музику в плейлист. Але є випадки, коли правильно підібрана тренером музика, допомагала спортсменам займати призові місця і вигравати медалі.

Музика для швидкої ходьби трохи менш динамічна, ніж музика, призначена для бігу. Позитивна дія надає поєднання музичного супроводу і пішої прогулянки з елементами швидкої спортивної ходьби і бігу.

Для того щоб схуднути, найчастіше використовують інтервальний біг. Він більш корисний для активного спалювання жирів, не викликає у м`язів звикання до навантажень. При такому вигляді бігу чергують біг підтюпцем, ходьбу і спринт.

Природно, що для таких різних за темпом навантажень потрібно підбирати відповідну музику, яка не тільки задасть потрібний ритм, але і зарядить спортсмена позитивною енергією і дасть заряд бадьорості. Тренування під улюблену музику поліпшить настрій і забезпечить комфортне схуднення.