Як налаштувати крокомір для бігу

Як відомо, у здоровому тілі - здоровий дух. Тому медики настійно рекомендують багато рухатися, більше часу проводити на свіжому повітрі, відвідувати тренажерний зал і басейн. При такому темпі життя вам забезпечено відмінне здоров`я і довголіття. Найбільш простим і не вимагає спеціальної підготовки вправою є ходьба.

Відео: Xiaomi Mi Band 2 - настройка і повний огляд

Просто пройдіться пішки зайвий раз з роботи додому, якісно вигуляти собаку або побігати з дитиною на дитячому майданчику. І ви не тільки втратите масу калорій, але і отримаєте відмінний заряд бадьорості. Для гарного самопочуття лікарі рекомендують проходити близько 8 кілометрів на день. Як же заміряти пройдену відстань? Саме для цього і придуманий крокомір. Маленькі габарити і багатофункціональність приладу роблять його використання зручним і незамінним.

Як налаштувати крокомір для індивідуального використання? Спочатку слід ввести свої дані: зріст і вага, а також довжину кроку. І після прогулянки, крокомір покаже кількість пройдених кроків, час прогулянки, витрачені калорії. Що дозволить вам відрегулювати якість прогулянок. До того ж багато моделей оснащені такими додатковими функціями як вимір жирового прошарку, вимірювання частоти пульсу і налаштуванням на індивідуальний біг. Навіть самий звичайний крокомір має функцію перемикання на біг. В принципі, після пробіжки, ви побачите ті ж показники, що і при ходьбі: кількість кроків, відстань і т. Д. Але в різних режимах потрібно обов`язково, адже під час бігу ви витрачаєте більше калорій, ніж при ходьбі, навіть якщо кількість кроків і відстань залишаються однаковими.

Так само має значення, купуєте ви крокомір для бігу або ходьби. При бігу крокомір піддається більш сильної вібрації, а іноді і ударам, тому рекомендована модель в металевому корпусі, а не в пластмасовому.

Коли крокомір необхідний тільки для ходьби і підрахунку відстані всі інші свідчення будуть зайві. Багато моделей мають також спеціальне кріплення і його зручно носити не тільки на руці, але і на поясі. Крім того, наявність такого приладу призводить до вироблення самодисципліни.

Відео: Крокомір! Розпакування, тест, настройка і огляд що знаходиться в крокомірі!

В такому разі не варто купувати дорогий електронний крокомір, так як з підрахунком пройденої відстані цілком може впоратися механічний крокомір.

Для тих, хто не любить носити на собі додаткове обладнання, є деякі моделі мобільних телефонів з вбудованим крокоміром.