Для чого, навіщо потрібен крокомір

Відео: Чи потрібні фітнес-трекери і розумні годинник? Тест 10 браслетів

Крокомір - це спеціальний пристрій, який призначений для підрахунку кількості зроблених кроків за певний часовий період. З його допомогою можна прорахувати відстань пройдене пішим ходом. За своєю формою крокомір невеликий і легкий. Спеціальне кріплення на ньому дає можливість закріпити його на одязі або на ремені і використовувати для збору інформації. Можна виділити кілька моделей шагомеров. Простіший крокомір використовується для підрахунку кількості кроків і виконану дистанції.

Відео: Крокомір: навіщо він потрібен

Інший прилад може ще, і прораховувати спалені при ходьбі калорії і вході своєї роботи робити голосові оповіщення. Є крокомір з датчиками моніторингу пульсу. Сама новітня модель шагомера - з вбудованим GPS-модулем і пам`яттю. Це дозволяє зіставляти дані, отримані крокоміром за певний період.

Навіщо потрібен крокомір, і як правильно його застосовувати? Постійно перебуває в русі - це спосіб життя людини. Є науково доведена усереднена норма (10000) кроків, розрахована на організм людини і яку він щодня повинен пройти. Щоб зберегти своє здоров`я і зменшити ризик розвитку різних захворювань, потрібно вести більш активний спосіб життя, більше часу приділяти пішим прогулянкам.

Відео: The forest 0.33 де знайти тенісну ракетку і крокомір / телефон # 16

Крокомір може стати тим ефективним засобом, який підштовхне людини до цього. Всім відомо, що легкий біг і проста ходьба сприяють зміцненню серцево-судинної системи і здоров`я в цілому. За допомогою шагомера можна домогтися встановленої кількості кроків в день. Хороший результат може бути отриманий в тому випадку, якщо з використанням даного пристрій домагатися виконання поставленої мети.

Визначити, скільки кроків потрібно пройти в день і виконувати своє завдання. Але почати слід з проходження п`яти або семи сотень кроків в день, поступово збільшуючи їх кількість.

Для чого потрібен крокомір? Щоб бути завжди здоровим і підтримувати хорошу фізичну форму, потрібно багато ходити. А за допомогою шагомера можна контролювати щоденну фізичну активність людини. Крокомір фіксує всі переміщення, як всередині приміщення, так і за його межами.

Наявність пам`яті в ньому дозволяє зробити порівняння результатів занять за кілька днів, і при необхідності скоригувати режим тренувань. Крім того цей пристрій може допомогти людям, з серцево-судинними захворюваннями, так як за допомогою шагомера вони зможуть контролювати свій тиск.

Таким чином, можна завжди відстежити, наскільки фізичне навантаження близька до норми.