Скільки спалюється калорій при ходьбі?

Всі люди різні. У кожного є свої особливості - стосується це і фігури. Але статура людини багато в чому залежить і від нього самого. Адже багатьом відомо, що чим більше людина рухається і чим менше споживає калорій - тим він стрункішою.

Відмінний вид фізичної активності - це ходьба. А скільки при цьому занятті витрачається калорій? Подробиці - в даній статті.

Отже, ходьба - це чудове заняття. Під час цієї активності працюють багато м`язи, тренується серцевий м`яз, краще і активніше працюють легені, насичуючи все тканини організму киснем. Загалом, ходьба - це здорово, адже під час прогулянки (наприклад, по парку з одним або по березі моря) можна отримати масу задоволення.

Про те, скільки потрібно калорій, щоб схуднути, Ви зможете дізнатися, обчисливши дане значення за певною формулою. А коли Ви це зробите, то можете сміливо коригувати свій раціон харчування. Але не менш важлива і фізична активність.

Якщо підготовки як такої немає, то відразу починати бігати не варто, а ось ходьба цілком підійде, так як це просто, легко і зовсім не вимотує. До того ж, крім користі для здоров`я, неоціненна користь і для фігури - адже при ходьбі губляться калорії.

Скільки спалюється калорій при ходьбі? Залежить це від того, в якому темпі ходити. Наприклад, при середньому темпі за годину прогулянки можна цілком спалити до 200 калорій. Якщо йти повільно і не поспішаючи, то згорить всього 100 калорій за годину.

Але якщо збільшити темп ходьби до досить високого, піде до 500 калорій. Якщо ж ходити менше півгодини, то толку практично не буде, а краще збільшити тривалість прогулянки мінімум до 1 години. А якщо прогулюватися 2 години, то це буде зовсім здорово!

Так що ходите на здоров`я - із задоволенням і з користю для фігури!