Як спалити 1000 калорій?

Відео: 10 кращих вправ, щоб спалити калорії краще бігу

Щоб схуднути, багато сідають на дієти і обмежують себе в їжі. Але цього часто недостатньо, адже надходження калорій потрібно спалювати. А як ефективно і недовго спалити 1000 калорій? Детальніше про це - в даній статті.

Відео: Як спалити 1000 калорій за одне тренування / Програма на сушку / Виправляємо поставу / сушка / жіробас

Спалити 1000 калорій можна самими різними способами. Але деякі з них досить складні, а інші вимагають занадто багато часу, щоб домогтися результату. Нижче представлені кілька способів позбавитися від 1000 калорій.

Отже, як спалити 1000 калорій?

1. 
   
   
   

   Заняття боксом здатні спалити 1000 калорій всього за годину занять. Хоча це не дуже довго, але дуже вимотує. Зате ненависних калорій - наче й не було!

2. Позбутися від такої кількості калорій можна і за допомогою стрибків на скакалці, але на це піде близько півтора годин.

3. Біг - також ефективний спосіб спалювання 1000 калорій. Потрібно бігати близько години.
4. Можна гуляти пішки, але на спалювання 1000 калорій піде 2,5-3 години.
5. Також від 1000 калорій можна позбутися за дві години їзди верхи.

Якими ще способами можна спалити 1000 калорій?

1. Плавання. Буде потрібно близько 1,5 годин прискореного темпу.
2. Лижна ходьба. Потрібно приділити даного заняття близько 2 годин, щоб позбутися від 1000 калорій.
3. Їзда на велосипеді. Щоб спалити 1000 калорій, потрібно їздити приблизно 1,5-2 години при середній швидкості руху 20 кілометрів на годину.
4. Можна відправитися в клуб. Залежно від ритмічності танців на спалювання 1000 калорій може піти 2-3 години.

Відео: ЯК СПАЛИТИ 2000 калорій? / КАРТОПЛЯ ФРІ

Ось кілька способів спалювання 1000 калорій.

Відео: Запрошую вас на семінар "Як спалити 1000 калорій за 30 хвилин?"