Як спалити калорії будинку

Відео: HIIT - високоінтенсивних тренування для спалювання калорій [Workout | Будь у формі]

Людина, яка мріє скинути зайву вагу, використовує всі способи, щоб спалити ненависні калорії. Але що робити, якщо з дому виходити часто немає можливості? У даній статті - докладніше про те, як спалювати калорії будинку.

Отже, ті, хто сидять вдома, марно виправдовують свій зайву вагу тим, що не мають можливості спалювати калорії, адже робити це можна легко і у власній квартирі (або будинку). Потрібно лише захотіти, поставити собі за мету і взяти в звичку деяких простих правил.

Як спалити калорії будинку? Кілька корисних рекомендацій

1. Не сидіти на місці, а робити домашні справи: прибирання, приготування їжі, прання, прасування. Можна включити музику і пританцьовувати.

2. Пограти з домашнім улюбленцем або дитиною.

3. Потанцювати під улюблену музику.

4. Пострибати на скакалці.

5. 
   
   
   

   Знайти відеокурс аеробіки або пілатесу і почати займатися.

6. Їсти продукти, багаті клітковиною. Остання виводить токсини і змушує організм витрачати енергію.

Відео: спалювати ГАМБУРГЕР / АБО ЯК СПАЛИТИ КАЛОРІЇ ПІСЛЯ фастфуд

Як спалити більше калорій іншими способами?

1. Поприсідайте.

2. Побігайте на біговій доріжці або позаймайтеся на велотренажері.

3. Пийте достатньо води.

4. Ретельно пережовуйте їжу і не їжте після 6 вечора.

5. Не сидіть на місці.

6. Пройдіться по сходах (можна заглянути до сусідів!).

7. Можна покачати прес.

8. Відмінно спалює калорії секс. Так що не варто відмовляти чоловікові - це корисно для всіх.

Відео: Жиросжигающая інтервальна тренування без тренажерів

Ці прості способи допоможуть спалити калорії легко і просто, не виходячи з дому.

Відео: Як спалити 500 калорій. Кардіотренування в домашніх умовах