Як схуднути без фізичних навантажень?

Кожна дівчина мріє бути стрункою і підтягнутою. Але не у кожної є час і бажання займатися фізичними навантаженнями. Однак, є способи схуднути і без цього.

Відео: Як схуднути без фізичних навантажень? Як схуднути без дієт?

Але без фізичних навантажень є тільки один спосіб схуднути - вживати менше калорій, ніж ви витрачаєте. Сенс полягає в тому, щоб організм витрачав запаси своїх жирів - тобто, ваш зайву вагу (боки, жирок на животі і стегнах і т.д.). Вам потрібно менше їсти, щоб їжа йшла тільки на частину енергії, яку ваш організм витрачає під час дня, а інша частина споживалася із запасу ваших жирів.

Але як схуднути без фізичних навантажень і прискорити спалювання жирів?

Відео: Як схуднути на 30 кг за 3-4 місяці без фізичних вправ і таблеток

По-перше, необхідно добре поїсти на сніданок. Не дарма кажуть: «снідай, як королева- обідай, як прінцесса- вечеряй, як злиденна». Під час перетравлення сніданку організм також спалює калорії.

Не забувайте досить висипатися. Тіло, піддане стресу, не може добре функціонувати, метаболізм сповільнюється. Тому найкраще спати по 7-8 годин на день і уникати стресів.

Холод і спека добре спалюють калорії. Причому холод змушує наш організм спалювати калорії набагато швидше. Не забувайте і про лазню - пар добре виводить токсини і шлаки.

Вживайте щотижня різну кількість калорій. Організм перестане відкладати калорії «про запас», що допоможе вам худнути.

Відео: Як схуднути без фізичних вправ

Але як схуднути без навантажень і є те, що ви хочете? Легко! Просто зменшите кількість споживаної їжі. Використовуйте замість обідніх тарілок - десертні. Є слід частіше і маленькими порціями. Бажано повністю позбутися від вживання алкоголю.

Їжте корисну їжу. Вживайте багато каш, овочів і фруктів, курки і нежирного м`яса, а також продукти, що збільшують метаболізм: йогурт, вівсянку, груші, яблука, грейпфрути, рибу і т.д.

Не потрібно забороняти собі їсти солодке. Справа в тому, що, обмежуючи себе, в один момент ви зірветеся. А якщо зірветеся, то з`їсте дуже і дуже багато, що відіб`ється погано не тільки на вашому шлунку і зубах, але і перекреслить всі ваші старання по схудненню.

Випивайте 1,5-2 літра води в день - це прискорить метаболізм і допоможе вашому організму спалювати жири.