Як витратити калорії з користю?

Щоб схуднути, потрібно не тільки дотримуватися принципів правильного і дієтичного харчування, але ще й вести активний спосіб життя, щоб витрачати калорії, які і дають зайві кілограми. Детальніше про те, як витрачати калорії, - в даній статті.

Щоб витрачати енергію, потрібно більше рухатися, - про це знають всі. Але існує кілька доступних всім і найбільш ефективних способів витратити зайві калорії.

Як витратити калорії? Кілька простих способів

Займатися спортом. Можна ходити в спортзал або робити це вдома. Важливо приділяти увагу вправам з навантаженням, а також аеробних - наприклад, їзда на велосипеді, ходьба або біг.
Намагатися не сидіти на місці. Навіть якщо у Вас сидяча робота, розминайте руки і ноги, напружуйте прес і сідниці.
Більше гуляйте пішки. Можна пішки дійти до магазину або вийти з транспорту на зупинку раніше, ніж потрібно. Від ліфтів краще відмовитися. Відмінний варіант - прогулянки з дітьми або тваринами.

Відео: Дитячі ігри для дорослих. Як витратити калорії

Які ще є способи витратити калорії?

Можна записатися на танці - це приємно і корисно.
Всю домашню роботу потрібно робити енергійно і швидко (наприклад, пританцьовуючи під ритмічну музику).
Висипайтеся - уві сні (здоровому і міцному) калорії також згоряють.
Віддайте перевагу активним видам відпочинку. Можна сходити на каток або в боулінг, а не в кафе.

Загалом, важливо намагатися якомога більше і активніше рухатися - тоді калорії будуть танути на очах, а фігура стане ідеальною.