Як витратити калорії?

Прийом їжі необхідний людині в першу чергу для отримання потрібного заряду енергії. Саме так, а не інакше. Задоволення смакових пристрастей - це вже питання другорядної значущості. Причому, кількість споживаних калорій не повинно створювати в організмі дисбалансу, тобто прихід повинен бути прямо пропорційний витраті.

Але це в ідеалі. А в реальності часто трапляється так, що людина, забуваючи про раціоналізм, йде на поводу у своїх бажань, з`їдаючи «зайвий» шматочок шоколадного торта на ніч або налягаючи на черговому святковій вечері на улюблені страви. У підсумку виходить, що організм отримує більше, ніж йому потрібно. Щоб цей надлишок НЕ вилився в зайві кілограми на талії і інших частинах тіла, необхідно його спалити. А так як витратити калорії можна лише за допомогою фізичної активності, потрібно відповідно її збільшити.

Найдієвішим способом в цьому плані залишається спорт. Який саме вид вибрати - особиста справа кожного. Будь то кардіотреніровки або командні ігри, головне, що б заняття носили інтенсивний характер і при цьому доставляли задоволення.

Відео: Їжа в кілометрах. Як витратити калорії

Правда, сходити в спортзал, так само як і виконати вправи для схуднення вдома не завжди виходить. Однак, це не привід для розладу. Збільшити фізичну активність цілком можливо, особливо не змінюючи звичайного розпорядку дня. Подібні способи витратити калорії зустрічаються на кожному кроці. Наприклад, жителям висоток можна відмовитися від використання ліфта і взяти за звичку підйом по сходах пішки. Домогосподаркам слід частіше влаштовувати генеральне прибирання. Причому мити підлогу рекомендується по-старому: руками, без всяких новомодних пристосувань. Як то кажуть і підлогу блищить і фігура в нормі. Молодим мамам в цьому випадку можна порадити залишити свій спостережний пост, розташований на черговий лавочці біля дитячого майданчика, і взяти активну участь в ігровому процесі своїх дітей.

В принципі, калорії спалюються постійно: при читанні, перегляді телевізійних передач, розмовах по телефону і навіть уві сні. Будь-яка дія вимагає певної витрати енергії. Правда, в деяких випадках вона настільки незначна, що її просто неможливо помітити.

А взагалі, в якому б баскому коні й напруженому темпі не проходила життя, завжди потрібно вміти викроїти час на прогулянку в парку, поїздку за місто або похід в басейн. І справа не тільки в зайвих кілограмах. Струнке тіло повинно бути результатом здорового способу життя, тільки в цьому випадку воно може вважатися справжньою гордістю свого володаря.