Домашня робота для схуднення: скільки спалюється калорій при прасування білизни?

Відео: Скільки спалюється калорій при різних видах діяльності?

В даний час рідко хто з жінок задоволений своєю вагою або фігурою. Більшість мріє скинути хоча б п`ять кілограм, а деякі і того більше. Американські вчені зробили відкриття - для того, щоб скинути вагу зовсім не обов`язково сидіти на дієті або відвідувати дорогий фітнес клуб. Достатньо лише виконувати домашню роботу.

Щоденні заняття прибиранням або іншими домашніми справами дозволять замінити дорогі тренування в фітнес клубі. До того ж, завдяки цьому покращиться фінансове становище сім`ї, будинок буде чистим і затишним, а фігура привабливою і стрункою. Помічено, що навіть читання книги вголос забирає певні калорії. А що вже говорити про прасування білизни та миття вікон або підлог.

Наприклад, наведення порядку у ванній кімнаті протягом півгодини цілком може замінити сорока п`яти хвилинний урок в школі бальних танців. За ці тридцять хвилин жінка витрачає близько двохсот двадцяти калорій, якщо ж прибирати весь будинок близько двох годин, то показник може збільшитися до восьмисот вісімдесяти калорій.

Якщо немає необхідності прибирати весь будинок, можна просто витерти пил. Це заняття також допомагає схуднути. За півгодини подібної роботи можна спалити близько ста п`ятдесяти калорій.

Прасуванням білизни доводиться займатися кожній жінці, якщо, звичайно, в будинку немає найманого працівника який це все зробить. Отже, скільки спалюється калорій при прасування білизни? Відповісти на це питання однозначно не можна, адже слід враховувати деякі нюанси. Наприклад, якщо гладити стоячи за допомогою електричного праски, то можна за годину позбутися ста п`ятдесяти до ста вісімдесяти калорій. При виконанні тієї ж роботи сидячи, показник зменшується до ста калорій. До всього цього необхідно додати і складання білизни після прасування, а це ще сто двадцять калорій на годину.

Домашня праця витрачає досить багато енергії і дозволяє збільшити кількість спалюваних калорій і, як наслідок, схуднути. На щастя, домашній роботі не видно кінця і краю, тому хороші домогосподарки завжди будуть стрункими і легкими на підйом.

Миття вікон досить непроста справа, особливо якщо квартира знаходиться поблизу промислових підприємств або заводів. У цьому випадку, за годину такої роботи можна позбутися від двохсот п`ятдесяти калорій, що замінює сорок хвилин занять силової йогою. Миття посуду не менш корисно і дозволяє спалити близько ста сорока калорій. Особливо ефективний цей вид діяльності після свят або прийому гостей. В цьому випадку показник може досягти двохсот і більше калорій.

Багато чоловіків упевнені, що закупівля продуктів легка справа. Однак це не так. Дане заняття дозволяє втратити сто п`ятдесят калорій. А якщо ще сумки потрібно перенести, то показник приємно зростає. Експериментатори виявили, що півгодини носіння сумок, вміст яких дозволяє нагодувати сім`ю з трьох осіб три рази на день, спалює близько ста дев`яносто калорій.

Розмовляючи годину по телефону можна втратити сто п`ятдесят чотири кілокалорії. Тому тривала розмова з подругами піде тільки на користь, особливо якщо при цьому займатися ще якоюсь справою.

Розвішування білизни після прання дозволяє за десять хвилин позбутися від двадцяти п`яти калорій. А нескладні танцювальні рухи в процесі збирання додадуть до загального показника ще мінус сто дев`яносто калорій. Таким чином, виконуючи звичайні домашні справи, можна позбутися практично від п`ятисот калорій. Якщо ж врахувати, що бонусом буде чиста квартира і струнка фігура, то такі заняття стають удвічі приємніше.

Цікаво, що для спалювання калорій зовсім не обов`язково активно рухатися. Бажання виглядати чарівно також допоможе схуднути. Наприклад, укладання волосся дозволяє спалювати близько двох кілокалорій на годину на один кілограм ваги. На перший погляд трохи, але якщо жінка важить понад вісімдесят кілограм, то і цифра виглядає більш переконливо.

У висновку слід сказати, що якщо хто-то, прочитавши вищеописану інформацію, ще сумнівається в користі домашньої роботи для фігури, значить він є досить забезпеченою людиною і його домашнім господарством займається найнятий працівник. Йому ж для коригування ваги можна витратитися і на фітнес клуб.