Енерговитрати при різних видах діяльності: спалювання калорій

Під час активної діяльності, організмом спалюються певну кількість калорій. При цьому енерговитрати можуть бути різні, тому що вони залежать від конкретного виду діяльності.

спалювання калорій

Для багатьох людей, особливо жінок, спалювання калорій є найважливішим завданням. Численні реклами та обіцянки схуднути швидко викликають незгасний інтерес. Для початку розберемося, що таке калорії?

калорії

Деякі фахівці називають калорії пальним нашого організму. Так, і це дійсно так. Це свого роду бензин, який щодня допомагає нашому організму вставати, йти на роботу, займатися спортом і т.д. Всі фізіологічні функції нашого організму і енерговитрати відбуваються за допомогою калорій: серцебиття, скорочення м`язів і т.п. Калорії спалюються природним шляхом і штучним. Ось штучне спалювання калорій і цікавить багатьох жінок, так як це допомагає позбавитися від зайвої ваги. Але спалювати калорії слід правильно, щоб не порушити обмін речовин.

Обмін речовин

Чим швидше відбувається обмін речовин, тим більше калорій спалюється організмом. Швидкість обміну речовин залежить від багатьох показників, в тому числі і від маси тіла. Відомо, що чим більше вага людини, тим швидше відбувається в організмі обмін речовин. Енерговитрати при різних видах діяльності можуть підвищуватися або знижуватися. Крім цього, швидкість обміну залежить і від статі. У чоловіків вона вище, ніж у жінок.

Обмін речовин погіршується, якщо людина довгий час не займається спортом і фізичними навантаженнями. Внаслідок цього відбувається різке збільшення маси тіла, а здоров`я погіршується.

На сьогоднішній день багатьом людям рекомендується дізнатися, скільки калорій вони спалюють в стані спокою. Дізнатися це можна і за допомогою лабораторних досліджень, і самостійно.