Енерговитрати

Відео: Штучний інтелект. Енерговитрати мозку. С.В. Савельєв

Що таке енерговитрати? Це певна енергія, яка розраховується кількістю вивільняються з організму речовин. Висловлюються енерговитрати кілокалоріями і поповнюються організмом в процесі їжі.

Від чого залежать енерговитрати?

Зазвичай, еквіваленти доступною енергії виражаються наступним чином: 1 г білка - 4 ккал, 1 г жиру - 9 ккал і так далі. Зрозуміло, що добова потреба організму в енергії залежить від витрачених кілокалорій або енерговитрат. Але енерговитрати залежать і від інших показників, таких як вік, фізичне навантаження і підлогу.

Як розраховують енерговитрати?

Енерговитрати для населення земної кулі розраховують по п`яти основних категоріях. У групи можуть потрапляти певні професії, де коефіцієнт фізичної активності розраховується кількістю витраченої на роботі енергією. Часто, на розумову працю, організм людини витрачає більше енергії, ніж на фізичну роботу.

Основною величиною енергії, що витрачається вважається мінімальна кількість, необхідна для життєвих процесів. При цьому витрати енергії повинні стосуватися як біохімічних процесів, так і функціональних в стані температурного комфорту, рівного 20 градусам Цельсія.

Енерговитрати визначаються величиною основного обміну енергії, який витрачається на метаболічні процеси, а також на підтримку кровотоку і дихання в нормальному стані.

Відео: ММК знижує енерговитрати

Скільки кілокалорій витрачає людина?

Вважається, що чоловік у віці від 18 до 30 років витрачає 1500-2000 кілокалорій на добу. Показник залежить від маси тіла чоловіка. Чим маса важче, тим більше кілокалорій витрачає чоловік.

Відео: Урок: Енерговитрати людини і харчовий раціон

Жінка у віці від 18 до 30 років витрачає 1000-1700 кілокалорій в день.

Витрата енергії повинен бути обов`язково компенсований кілокалоріями. Тому людині потрібно стежити за собою і правильно харчуватися. Адже багато сучасних продукти швидкого харчування не містять необхідних організму калорій, а лише обманюють наш організм.