Розумний фітнес. Таблиця енерговитрат людини

Людство протягом багатьох років навчилося визначати кількість кілокалорій, необхідних нашому організму. Була створена спеціальна таблиця, куди було внесено певні значення, які допомагають визначити енерговитрати. На основі таблиці створюються індивідуальні фітнес вправи.

енерговитрати

Виявляється, енерговитрати людини залежать від деяких параметрів, таких як вік, стать, маса тіла і навіть професія. Так, чим важча робота людини, то природно більше кілокалорій вона забере. Кілокалорії, це ті ж енерговитрати.

Таблиця енерговитрат - професії

Прийнято ділити професії людини на п`ять груп. Перша група - це директори підприємств, трудівники розумової праці, доктора, педагоги, диспетчери і т.д. До другої групи професій входять працівники сільського господарства, медсестри, санітарки, продавці і водії, а також тренери. Третя група - це слюсарі, водії великих машин, металурги, кухарі і продавці продовольчих магазинів. Четверту групу складають будівельники, механізатори і працівники нафтової промисловості. І нарешті, п`ята група - це шахтарі, муляри, вантажники, оленярі і землекопи.

Таблиця енерговитрат людини включає і такий показник, як вік. Чим старша людина, тим менше кілокалорій потрібно для його організму.

Крім цього, прийнято ділити населення на чотири додаткові категорії за віком. Розрізняють чоловіків молодого віку, чия потреба в харчових речовинах найбільш висока- жінок - вагітних і годуючих грудьми, яким необхідно додаткове харчування-особи, які займаються активною формою відпочинку і дітей.

Таблиця енерговитрат організму допомагає створити індивідуальну програму занять з фітнесу. Передові інструктори і спортсмени використовують таблицю енерговитрат для індивідуальних занять.