Обмін речовин і енерговитрати організму

Відео: Обмін речовин і енергії

Енерговитрати організму - це дуже важливий параметр, який впливає не тільки на надлишкову вагу, але і на правильний обмін речовин в організмі. Виявляється, обмін речовин, при неправильній дієті здатний помітно сповільнитися. Це призводить до ряду небажаних симптомів і погіршення здоров`я.

Відео: Роль гормонів в обміні речовин, зростанні, розвитку

неправильна дієта

Дійсно, при деяких низькокалорійних дієтах організм, як би рятуючи себе від голодної смерті, значно знижує обмін речовин. Може спостерігатися уповільнення пульсу на два-три удари і зменшення тиску. Також, може знизитися тонус м`язів. Уповільнення пульсу і зниження тиску пов`язане з тим, що енерговитрати організму кількісно бувають вище, ніж споживані кілокалорії. Такі симптоми відомі багатьом людям, які колись сиділи на жорсткій дієті.

Як слід правильно худнути?

Правильна дієта, при якій не порушується обмін речовин, це ступінчаста. Варто знати, що основним обміном речовин називається той цикл, який відбувається в стані спокою. На основний обмін речовин йде близько двох третин добових енерговитрат. Решта витрат бувають пов`язані з засвоєнням їжі, яка формує, наприклад м`язову тканину або з руховою активністю.

Енерговитрати організму повинні бути правильно покриті споживаної їжею. Якщо цього не відбудеться, то організм людини автоматично переходить в економний режим, що не сприяє зниженню ваги.

Навпаки, якщо кілокалорії покривають витрачені енерговитрати, вага тіла знижується за рахунок рухової активності і динамічної дії їжі.

Відео: * Обмін Речовин в Організмі Людини *

Знаючи цей секрет, людина може почати швидко худнути. Але найголовніше, що при втраті ваги не порушується обмін речовин в організмі. Потрібно слідувати правильно підібраною дієті, яку становить фахівець.